Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Raz

In the 1 days ending Apr 24, 2022:

activity # timemileskm+m
  Löpning2 2:08:00 13.92(9:12) 22.4(5:43)4 /4c100%
  Orientering1 45:00 3.98(11:19) 6.4(7:02)
  Total2 2:53:00 17.9(9:40) 28.8(6:00)4 /4c100%
averages - sleep:6.9

«»
2:53
0:00
» now
Su

Sunday Apr 24, 2022 #

10 AM

Löpning warm up/down 23:00 [1] *** 3.5 km (6:34 / km)
spiked:4/4c slept:6.9 shoes: Titan II

Orientering race 45:00 [5] 6.4 km (7:02 / km)
shoes: Titan II

SL-medel i Zinkgruvan. Läckert och slitigt. 46:a, +8:57 (Bergman). Givet läget gör jag den svårare delen ok. Trivsamt att vara först ut i skogen. Stressar lite när luppen knäcks precis i inledningen men tar det tillräckligt lugnt för att få kontrollerna bra. Den mer löpbetonade avslutningen hafsar jag mig däremot igenom, med flera tydliga tidstapp och placeringarna rinner iväg betydligt.

Löpning warm up/down 1:08:00 [1] 12.5 km (5:26 / km)
shoes: DS trainer

Mysjogg kring Zinkgruvan.
6 PM

Löpning 37:00 [2] 6.4 km (5:47 / km)
shoes: DS trainer

Väsktyngd jogg från gemensamma resan upp till Saffrans. Tungt minsann.

« Earlier | Later »