Training Log Archive: Josse

ToR lägenhet - Örebro N. Plus lite till såklart.

Sprint. Väldigt väldigt väldigt roligt.
+1:19 efter Tove. Plac 3. Men vem bryr sig. Alla var ju trötta efter 10M ändå.

10MILA-morgon. Brödet i ugnen, tog en morgonjogg helt enligt mitt önskemål. Skön inledning på morgonen.

10MILA. Sträcka 3 där jag inte hittade någon löpare jag ville springa med egentligen. Blev ett sololopp. Mest missnöjd över K5 där jag inte kommer in i högerstråket och får revidera mitt vägval till rakt på men gör det inte bra. Jaja, trivdes på banan i alla fall. Som lag hade vi högre tankar om dagen men jag är ändå nöjd.
+22:02 efter Nydalen. Plac 23.
+5:27 efter NTNUI på sträcka 3. Plac 33. Det var inte så glöd faktiskt. Trodde bättre. Men kan alltid dra kortet att jag inte låg i klunga också hehe.

Jogg och rusher med kvartetten jag själv, Lovisa, Qenta och Johan. Roligt.

Runt Marka med Qenta. Vilken härlig dag - Ewa Roos.

Lunchklubb med Peter. Jogg runt Tekniska kvarnen. Kändes lättare och lättare.

Sprintintervaller i Kumla. 6st. Definitionsträning. Även om det kanske var lite för maxat, så tyckte jag att det blev en bra teknikträning. Hellre såhär än för lätta sprintar.
5:30 - 4:14 - 3:39 - 3:03 - 4:50 - 6:09

3 x sprintvarv + 10 x 200 m bana. Har haft abstinens efter intervaller i en hel vecka fram tills idag! Slarvade med träningen förra veckan men det var svårt att få ihop livet. 2' vila mellan sprintarna och 35-40'' mellan rusherna. Där hade jag sällskap av Qenta också.
4:17 - 4:17 - 4:16 - 0:37 - 0:37 - 0:36 - 0:36 - 0:36 - 0:37 - 0:36 - 0:36 - 0:36 - 0:36

Tegelbruket ToR. Sedvanligt.

Höll i styrkan.