Training Log Archive: Tove

In the 7 days ending Mar 29, 2020:

activity

time

miles

Löpning

2:44:47

15.76

25.37

Styrka

45:00

Total

3:29:47

15.76

25.37

1:23

0:00

11 AM

Löpning 1:23:55 [2] 13.82 km (6:04 / km)

Distanspass till Ursvik och tillbaka

7 AM

Löpning intervals 29:00 [4] 5.0 km (5:48 / km)

Morgonintervaller på elljusspåret: 2*4 + 2*3 + 2*2 + 2*1 min med 0.5-2 min vila. Hade en del träningsvärk i rumpa/lår som drog ner farten något.

Löpning warm up/down 15:00 [2]

5 PM

Styrka 45:00 [3]

Crosstraining utomhus utanför SATS. Kul att köra utomhus, en helt annan känsla! Mycket benstyrka..

6 PM

Löpning 36:52 [2] 6.55 km (5:38 / km)

Lugn löpning till Ulriksdal och hem med en liten bonussväng till södra Bergshamra