Training Log Archive: Tove

In the 7 days ending Oct 7, 2018:

activity

time

miles

Cykel

1:40:00

Löpning

1:25:01

7.34

11.82

Styrka

40:00

Orientering

30:24

3.25

(9:21)

5.23

(5:49)

Total

4:15:25

10.59

17.05

2:25

0:00

12 PM

Orientering race 30:24 [4] 5.23 km (5:49 / km)

25manna str 6, Järvafältet. Okej lopp, klantade mig lite men rätt okej ändå.

Löpning warm up/down 15:00 [2]

Cykel warm up/down 1:40:00 [2]

Cykel till och från arenan. Jobbigare än jag trodde, skyller lite på cykeln också..

5 PM

Löpning 31:15 [2] 5.38 km (5:49 / km)

Kvällsjogg, tre varv på elljusspåret

7 AM

Styrka 40:00 [3]

Tabata-pass

6 AM

Löpning 38:46 [2] 6.44 km (6:01 / km)

Morgonjogg till Bockholmen