Löpning intervals 30:00 [5] 5.1 km (5:53 / km)
Hann inte till klubbträningen pga. trafikstrul så sprang intervallerna hemifrån istället. Pyramidintervaller 1+2+3+4+4+3+2+1 min med 1 min vila (2 min efter de längsta). Väldigt blött och geggigt på elljusspåret.