Training Log Archive: ToveIn the 7 days ending Apr 30, 2017:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Saturday Apr 29, 2017 #
2 PM
Orientering race 52:11 [5] 7.8 km (6:41 / km)
10mila Göteborg, sträcka 2. Stabilt lopp, jag är nöjd! Inte perfekt, gjorde några krokar, men hade inte kunnat prestera så mycket bättre. Härlig känsla på upploppet! Laget slutade på en 60e plats.
Löpning warm up/down 15:00 [2]
Thursday Apr 27, 2017 #
6 PM
Cykel 45:00 [4]
Spinning. Det var ett tag sedan men det kändes rätt bra ändå.
Styrka 20:00 [2]
Körde lite lätt styrka innan spinningen, fokus på mage och rygg. Har haft ont i ryggen ett tag men tyckte det kändes bättre efter några övningar och stretch.
Wednesday Apr 26, 2017 #
7 PM
Löpning intervals 30:00 [5] 5.87 km (5:07 / km)
Pyramidintervaller: 4+4+3+3+2+2+1+1 min med halva intervall-tiden som vila.
Löpning warm up/down 20:00 [2]
Tuesday Apr 25, 2017 #
6 PM
Orientering 56:50 [3] 7.53 km (7:33 / km)
Stafetträning vid Öran/Paradiset. Bra känsla inför 10mila! Tyckte jag hittade ett bra flyt och kroppen kändes okej. Sprang den avslutande slingan något lugnare.
Löpning warm up/down 5:00 [2]