Training Log Archive: ToveIn the 7 days ending Mar 12, 2017:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Mar 12, 2017 #
5 PM
Löpning 1:19:08 [2] 15.0 km (5:17 / km)
Brunnsviken runt + lite extra. Bra känsla i kroppen! Höll en bra fart utan att känna mig speciellt trött efteråt.
Thursday Mar 9, 2017 #
6 PM
Cykel 45:00 [3]
Spinning
Wednesday Mar 8, 2017 #
7 PM
Orientering race 53:45 [4] 7.6 km (7:04 / km)
Sthlm mila by night final, Hässelby. Helt okej lopp. Jobbigt underlag att springa på, väldigt halt och kändes som att jag gled tillbaka ett halvt steg för varje steg jag tog mig framåt. Plockade några platser till femma totalt.
Löpning warm up/down 15:00 [2]
Tuesday Mar 7, 2017 #
6 PM
Löpning intervals 32:00 [4] 6.64 km (4:49 / km)
ahr:182 max:198
Gubbängsrundan, fyra varv på långa. Ingen riktig fart i benen, inte optimalt underlag heller (nyfallen snö). Sprang ca 5 sek långsammare per varv. Blev lite kort med vila eftersom jag sprang varvet på 6.15 och uppåt och det var omstart var åttonde minut.
Löpning warm up/down 20:00 [2]
7 PM
Styrka 35:00 [3]
Tabata-pass, 6 st totalt med 2 olika övningar per tabata. Kände mig lite lätt yr under passet. Brukar kunna känna av det precis i början av passet men nu höll det i sig.