Training Log Archive: Tove

In the 7 days ending Feb 19, 2017:

activity

time

miles

Löpning

3:00:00

17.56

28.26

Styrka

1:15:00

Cykel

45:00

Total

5:00:00

17.56

28.26

1:41

0:00

11 AM

Löpning 1:32:00 [2] 16.0 km (5:45 / km)

Distanslöpning längs Edsviken på Danderyds-sidan

Note

Ska från och med idag börja äta järntabletter pga. låga värden. Intressant att se om träningen kommer påverkas!

10 AM

Löpning 32:00 [2] 5.5 km (5:49 / km)

Uppvärmning på löpband

Styrka 30:00 [3]

Core

6 PM

Cykel 45:00 [3]

Cykel activio. Trötta ben från igår, kom inte upp speciellt högt i puls.

6 PM

Löpning intervals 36:00 [5] 6.76 km (5:20 / km)

Intervaller längs Örbyleden: 4x3 min med 1,5 min vila + 4x2 min med 1 min vila + 4x1 min med 30 sek vila. Tufft pass!

Löpning warm up/down 20:00 [2]

7 PM

Styrka 45:00 [3]

Stationsgympa: jobba 45 sek, vila 15 sek. 7 olika övningar, 4 varv med 1 min vila mellan varven. Mycket arm-övningar, jobbigt!