Training Log Archive: Tove

In the 7 days ending Nov 27, 2016:

activity

time

miles

Löpning

1:13:13

6.13

9.86

Styrka

1:00:00

Cykel

45:00

Total

2:58:13

6.13

9.86

1:00

0:00

12 PM

Löpning 17:03 [4] 3.36 km (5:04 / km)

Två varv på elljusspåret i medelhögt tempo. Kände mig inte riktigt på topp. Berodde delvis på träningsvärk från i torsdags...

Löpning warm up/down 20:00 [2]

15 min uppvärmning, 5 min nedjogg

7 PM

Styrka 1:00:00 [3]

Bodypump. Ben- och arm-övningar med skivstång, lite mage på slutet. Första gången jag körde detta pass så hade inte så tunga vikter.

11 AM

Löpning 36:10 [2] 6.5 km (5:34 / km)

Lugn jogg till Överjärva gård och tillbaka

6 PM

Cykel intervals 45:00 [4]

Spinning