Training Log Archive: ToveIn the 7 days ending Nov 20, 2016:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Nov 20, 2016 #
11 AM
Löpning 1:14:32 [2] 13.26 km (5:37 / km)
Brunnsviken runt i lugnt tempo
Friday Nov 18, 2016 #
11 AM
Löpning 36:41 [2] 6.8 km (5:24 / km)
Lugn väglöpning
Wednesday Nov 16, 2016 #
7 PM
Orientering race 1:08:46 [4] 8.2 km (8:23 / km)
Sthlm Mila by night etapp 1, Tyresö. Bra inledning men klantade mig i mitten och gjorde tre större misstag. Kul var det iaf och fysiskt kändes det bra!
Löpning warm up/down 10:00 [2]
Tuesday Nov 15, 2016 #
6 PM
Styrka 30:00 [3]
Core. Även inslag av styrkeövningar för armarna.
Monday Nov 14, 2016 #
6 PM
Cykel intervals 45:00 [4]
Spinning, RPM. Intervaller av varierad längd och sittande/stående.