Training Log Archive: ToveIn the 7 days ending Sep 25, 2016:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||
Sunday Sep 25, 2016 #
11 AM
Orientering race 1:04:00 [4] 9.0 km (7:07 / km)
SM stafett, sträcka 2. Inledde svajigt men sedan gick det helt okej. Missade en kontroll grovt efter andra varvningen. Denna terräng krävde noggrann kompasskurs vilket jag inte riktigt bemästrade... Stabila insatser i laget ledde till en 32:a plats.
Löpning warm up/down 10:00 [2]
Saturday Sep 24, 2016 #
9 AM
Orientering race 45:35 [4] 5.57 km (8:11 / km)
Medel SM, D21 C-final. Är jättenöjd med loppet förutom en kontroll i ett grönområde som jag missade med nästan 5 min... Surt, hade varit kul att få till det! Hoppas på inga misstag imorgon!
Löpning warm up/down 15:00 [2]
Friday Sep 23, 2016 #
12 PM
Orientering race 40:53 [4] 5.3 km (7:43 / km)
Medel SM kval, Porsgöl (utanför Karlskrona). Spikade i stort sett ingen kontroll, blev alltid en extra båge in till kontrollen (pga. dålig riktning). Gjorde dessutom ett större misstag i ett grönområde. Synd, för löpningen kändes rätt bra ändå. Hade krävts ett riktigt topplopp för att ta mig till A-final men B-final låg klart inom räckhåll. Aja, jag siktar på ett bättre orienteringstekniskt lopp imorgon och taggar till för söndagens stafett!
Löpning warm up/down 15:00 [2]
Wednesday Sep 21, 2016 #
9 AM
Styrka 40:00 [3]
Egen styrka på gymmet, fokus på mage/rygg samt några benövningar
Cykel warm up/down 10:00 [2]
Tuesday Sep 20, 2016 #
6 PM
Orientering 48:19 [3] 6.32 km (7:39 / km)
Stafetträning, Ågesta. Missade dock masstarten men kom ikapp lite folk så var inte helt ensam iaf. Strulade till det till andra kontrollen (stressade iväg) men sedan kom jag in i det och resten gick helt okej.