Training Log Archive: ToveIn the 7 days ending Jul 17, 2016:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Saturday Jul 16, 2016 #
11 AM
Löpning 30:53 [2] 5.18 km (5:58 / km)
Lugn löpning på stig/grusväg
Styrka 20:00 [3]
Thursday Jul 14, 2016 #
6 PM
Löpning intervals 10:20 [5] 1.29 km (8:01 / km)
5 st backintervaller på stig, drygt 1 min uppför och knappt 1 min nerför som vila.
Löpning intervals 7:34 [5] 1.52 km (4:59 / km)
Avslutade med 5 st vanliga intervaller på grusväg, 1 minuters med 30 sek vila.
Löpning warm up/down 20:00 [2] 3.2 km (6:15 / km)
Uppvärmning och kort nedjogg
Tuesday Jul 12, 2016 #
6 PM
Orientering 58:59 [3] 7.12 km (8:17 / km)
Mastloppet, Granby, ÖM7. Jag tog det mer som en teknikträning än som en tävling. Är nöjd med orienteringen, missade bara lite. Benen däremot kändes tunga och det kändes som jag gick i varje uppförsbacke... Aja, allt som allt är jag nöjd ändå och det var en kul träning!
Löpning warm up/down 5:00 [2]
Monday Jul 11, 2016 #
6 PM
Löpning 1:06:01 [2] 12.45 km (5:18 / km)
Brunnsviken runt i ett behagligt tempo