Training Log Archive: ToveIn the 7 days ending May 8, 2016:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday May 8, 2016 #
9 AM
Löpning 51:30 [2] 8.9 km (5:47 / km)
Morgonjogg till Hagaparken. 30 sek sprint ca var 10:e minut, totalt 5 st.
Saturday May 7, 2016 #
7 PM
Styrka 30:00 [3]
Hemmastyrka, blandade övningar.
Thursday May 5, 2016 #
6 PM
Löpning intervals 28:00 [5] 5.56 km (5:02 / km)
3minuters-intervaller med 1 min vila, 7 st, längs elljusspåret.
Löpning warm up/down 23:00 [2]
17 min uppvärmning och 6 min nedjogg
Wednesday May 4, 2016 #
6 PM
Styrka 45:00 [3]
Cirkel, odenplan. Mycket ben.
Tuesday May 3, 2016 #
6 PM
Orientering 51:26 [2] 5.32 km (9:40 / km)
Teknikträning vid Gömmaren, kurvbild. Det gick lite halvknackigt, var tvungen att fuska och titta på den vanliga kartan två gånger. Kände mig trött i kroppen också.
Monday May 2, 2016 #
6 PM
Cykel intervals 30:00 [4]
Sprint, Östermalm. 30 och 40 sek intervaller på cykel, 20 st totalt. Blandat sittandes och ståendes. Första gången jag körde detta pass. Gillade upplägget men kändes inte riktigt som att jag nådde max, var inte jättetrött efteråt.