Training Log Archive: Tove

Rånässtafetten, första sträckan. Lite svajigt till ettan då jag kom till fel gaffel två gånger men båda dessa låg typ på vägen till min kontroll så inget jättestort misstag. Efter det flöt det på bra, stabilt. Mycket grönområden och pinnar på marken så svårt att springa på och få upp farten. Växlade ca 1,5 min efter. Nöjd efteråt!

Lugn löpning längs Brunnsviken. Avslutade med en lång och välbehövlig stretch.

Cirkel, odenplan. Uppvärmning ca 15 min med rörlighet därefter "on the minute" (kör ett bestämt antal repetitioner av en övning och vila sedan tills nästa minut). Kände av ryggen från igår.

Teknikträning vid tyresta by, slingor. Pga ett missförstånd fanns endast 4 utskrivna kartor på plats så jag fotade och sprang med mobilen (utan kompass). Sprang med Hanna som körde kartminne, körde varannan kontroll. Svårt utan kompass men gick ändå förvånansvärt bra att köra med mobilen, najs att man kunde zooma in kartbilden ;) fick lite ont i ländryggen efteråt.

Cykel activio, Östermalm. 8+8 st 70-20 intervaller. Sjukt jobbigt! Körde varannan intervall sittande och varannan stående.