Training Log Archive: ToveIn the 7 days ending Apr 3, 2016:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Saturday Apr 2, 2016 #
1 PM
Orientering race 26:12 [5] 4.59 km (5:42 / km)
Mälarmårdsdubbeln medel, 10mila-läger i Katrineholm. Ett helt okej lopp! Började göra klantiga småmissar mot slutet, trötthetstecken?
Löpning warm up/down 15:00 [2]
Thursday Mar 31, 2016 #
6 PM
Cykel 45:00 [4]
Cykel activio, hornstull. Snittade ungefär 85% av max, var kämpigt att komma upp högre
Wednesday Mar 30, 2016 #
6 PM
Styrka 40:00 [2]
Core 30 min + 10 min egen styrka
Tuesday Mar 29, 2016 #
6 PM
Löpning intervals 30:00 [5] 5.79 km (5:11 / km)
10 st 2min-intervaller med 1 min vila på elljusspåret
Löpning warm up/down 16:00 [2]
Monday Mar 28, 2016 #
10 AM
Orientering race 54:27 [4] 8.39 km (6:29 / km)
Påsktävling i Skåne (Frosta OK lång). Helt okej orienteringsteknik, med viss förvirring på en av långsträckorna (mycket på grund av att kartan inte stämde helt, Hanna kan intyga). Svårt att springa på, väldigt risig terräng. Tempot kändes inte så värst snabbt men tydligen snabbare än de andra! Kul att få vinna, även om motståndet kanske inte var mördande.
Löpning warm up/down 10:00 [2]