Training Log Archive: ToveIn the 7 days ending Nov 8, 2015:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Nov 8, 2015 #
4 PM
Löpning 22:03 [3] 4.79 km (4:36 / km)
Jogg till Randall's island, sedan ca ett varv där i ganska snabbt tempo följt av nedjogg och ett styrkepass på taket
Löpning warm up/down 10:00 [2]
Styrka 25:00 [3]
Friday Nov 6, 2015 #
4 PM
Löpning 1:12:02 [2] 13.65 km (5:17 / km)
Lugn löpning i Central park, sprang på slingervägar ett varv runt + lite extra. Härligt höstväder, över 20 grader varmt!
Wednesday Nov 4, 2015 #
8 AM
Löpning intervals 30:30 [5] 5.79 km (5:16 / km)
Pyramidintervaller: 1+2+3,5+4+4+3+2+1 min med 1+1+1+2+2+1+1+1 min vila. Kändes som att jag hade lite svårt att trycka på, sista intervallen var jag piggare än vad jag borde ha varit. Kroppen kändes hyfsat pigg vilket var skönt!
Löpning warm up/down 17:00 [2]
Monday Nov 2, 2015 #
8 AM
Löpning 41:20 [3] 8.14 km (5:05 / km)
Morgonjogg, 2 varv runt Randall's