Training Log Archive: ToveIn the 7 days ending Mar 15, 2015:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Saturday Mar 14, 2015 #
3 PM
Löpning 42:52 [3] 8.8 km (4:52 / km)
Väglöpning i medelfart
Thursday Mar 12, 2015 #
6 PM
Löpning 1:26:16 [3] 12.14 km (7:06 / km)
2 varv på skogsåttan + en liten extrarunda på näset i lugnt tempo, 10 sek sprint var 20 minut (förutom sista som jag glömde).
Wednesday Mar 11, 2015 #
7 PM
Orientering race 59:00 [5] 9.42 km (6:16 / km)
Sthlm Mila by night vid Ursviks motionsgård, final. Gick ut som trea men tappade flera platser och slutade 10:a(?). Bitvis kändes det bra, kändes som att jag kunde hålla ett förhållandevis högt tempo. Dock gjorde jag alldeles för många misstag, slarvade för mycket med kompass och kartläsning...
Löpning warm up/down 15:00 [2]
Tuesday Mar 10, 2015 #
6 PM
Löpning intervals 35:00 [5] 6.26 km (5:35 / km)
ahr:167
5 st 4min-intervaller med 3 min vila längs Örbyleden.
Löpning warm up/down 15:00 [2]
7 PM
Styrka 45:00 [3]
Marres tabata-pass. 20 sek med 10 sek vila, 6 repetitioner på varje övning och 3 olika övningar per tabata.