Training Log Archive: ToveIn the 7 days ending Feb 1, 2015:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Feb 1, 2015 #
12 PM
Löpning 35:46 [3] 6.91 km (5:11 / km)
ahr:165
Väglöpning hemifrån i medelfart med inslag av korta ruscher (3 st á 10 sek). Blött och slaskigt underlag.
Thursday Jan 29, 2015 #
6 PM
Löpning 1:26:40 [2] 11.35 km (7:38 / km)
2 varv lugnt på skogsåttan (inkluderat jogg från stugan och tillbaka)
Wednesday Jan 28, 2015 #
6 PM
Löpning 1:00:34 [3] 10.11 km (5:59 / km)
Hemma-hos-träning hos John. Löpning på mestadels elljusspår, mycket is. Fanns en hel del backar och kändes riktigt tungt i benen uppför.
Tuesday Jan 27, 2015 #
6 PM
Löpning intervals 35:00 [5] 5.72 km (6:07 / km)
ahr:164 max:202
5 st 4min-intervaller med 3 min vila längs Örbyleden
Löpning warm up/down 20:00 [2]
7 PM
Styrka 40:00 [3]
Styrkegympa