Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Tove

In the 31 days ending Jan 31, 2021:

activity

time

miles

Löpning

8:27:00

48.95

78.77

Klättring

7:20:00

Längdskidor

3:38:03

20.74

(10:31)

33.38

(6:32)

Styrka

1:00:00

Övrigt

45:00

Total

21:10:03

69.69

112.15

[1-5]

20:25:03

2:22

0:00

» now

Sunday Jan 31, 2021 #

11 AM

Klättring 1:30:00 [3]

Bouldering

Saturday Jan 30, 2021 #

11 AM

Löpning 1:08:47 [2] 11.0 km (6:15 / km)

Distanspass till Ursvik och tillbaka. Många skidåkare ute!

Wednesday Jan 27, 2021 #

5 PM

Löpning intervals 25:30 [4] 4.7 km (5:26 / km)

Intervaller: 3*3 min + 3*2 min + 3*1 min med 1 respektive 0.5 min vila. Lite halka som saktade ner farten men inte så farligt.

Löpning warm up/down 15:00 [2]

Styrka 15:00 [3]

Styrkeövningar efteråt

Monday Jan 25, 2021 #

7 PM

Löpning 37:19 [3] 7.07 km (5:17 / km)

Tempopass till Ulriksdal och hem

Sunday Jan 24, 2021 #

11 AM

Klättring 1:30:00 [3]

Bouldering. Bra pass, klarade en 6c (min fjärde) och 6b+. Var inte alls förberedd på det så det kändes kul!

Saturday Jan 23, 2021 #

11 AM

Löpning 1:05:39 [2] 10.28 km (6:23 / km)

Distanspass till Ursvik och tillbaka

Thursday Jan 21, 2021 #

7 PM

Löpning intervals 29:00 [4] 5.27 km (5:30 / km)

Intervaller på vägarna runt slottet och mot ridskolan: 2*4 + 2*3 + 2*2 + 2*1 min med 0.5-2 min vila.

Löpning warm up/down 15:00 [2]

Monday Jan 18, 2021 #

6 PM

Löpning 1:02:13 [2] 10.07 km (6:11 / km)

Lugn löpning till Ulriksdal, tillbaka bort mot Bockholmen och tillbaka hem.

Sunday Jan 17, 2021 #

10 AM

Klättring 1:30:00 [3]

Bouldering

Thursday Jan 14, 2021 #

6 PM

Löpning 36:25 [3] 6.42 km (5:40 / km)

Lugn löpning Bergshamra runt med inslag av fartökningar 30-75 sek (backe och plant). Njöt av att springa i winter wonderland även om det var lite halt och slirigt att ta sig fram.

Tuesday Jan 12, 2021 #

11 AM

Löpning 32:55 [3] 6.13 km (5:22 / km)

Lunchträning: Tempopass längs Edsviken. En hel del snömodd så blev lite långsammare tempo.

Styrka 15:00 [3]

Styrkeövningar efteråt

Sunday Jan 10, 2021 #

10 AM

Klättring 1:20:00 [3]

Bouldering med Martin, Damjan och Daniel. Kände mig inte helt återhämtad från i torsdags men det gick hyfsat ändå.

Friday Jan 8, 2021 #

11 AM

Löpning 1:12:12 [2] 11.67 km (6:11 / km)

Distanspass till Stora skuggan och tillbaka. Snön är här!

Thursday Jan 7, 2021 #

10 AM

Klättring 1:30:00 [3]

Bouldering. Kändes rätt okej men märks att jag blir trött fort. Klarade 6A+ som bäst, ska försöka kämpa på för att komma upp i min 6B nivå igen!

Wednesday Jan 6, 2021 #

10 AM

Löpning intervals 32:00 [3] 6.16 km (5:12 / km)

4*4 min intervaller med 4 min joggvila längs Edsviken

Löpning warm up/down 15:00 [2]

Tuesday Jan 5, 2021 #

4 PM

Övrigt 45:00 [0]

Stretch och yoga

Sunday Jan 3, 2021 #

11 AM

Längdskidor 2:22:13 [2] 21.27 km (6:41 / km)

Klassisk åkning vid Rännkölen, Älvdalen. Jättefin dag och helt okej spår även om de inte var nypreppade. Åkte i lugnt tempo men dog totalt mot slutet.

Saturday Jan 2, 2021 #

2 PM

Längdskidor 1:15:50 [2] 12.11 km (6:16 / km)

Klassisk åkning på vasaloppsspåret från Mora skidstadion med Papput. Premiär för mina nya skins-skidor, de kändes bra! Inte så bra fäste pga vädret men det var kul att åka ändå, mina stakningsmuskler var dock inte i toppform om man säger så.

« Earlier | Later »