Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Tove

In the 31 days ending May 31, 2020:

activity

time

miles

Löpning

10:49:19

55.38

89.13

Klättring

8:30:00

Vandring

3:00:00

Styrka

1:15:00

Total

23:34:19

55.38

89.13

[1-5]

20:34:19

3:00

0:00

» now

Sunday May 31, 2020 #

11 AM

Löpning 1:01:41 [2] 11.11 km (5:33 / km)

Distanspass till Ursvik och tillbaka. Varmt och skönt, shorts-premiär!

Saturday May 30, 2020 #

11 AM

Klättring 1:30:00 [3]

Bouldering med Martin och Damjan

Styrka 10:00 [3]

Lite bålövningar efter klättringen

Wednesday May 27, 2020 #

5 PM

Löpning intervals 30:00 [4]

Indoor running, samma intervaller som förra veckan. Kände mig inte riktigt i form, var väldigt tufft att hålla samma hastigheter som jag gjort tidigare.

Löpning 20:00 [2]

Monday May 25, 2020 #

6 PM

Löpning 35:15 [4] 7.38 km (4:47 / km)

Tempopass till Ursvik och tillbaka

Sunday May 24, 2020 #

11 AM

Klättring 2:00:00 [3]

Bouldering med Martin och Damjan

Friday May 22, 2020 #

10 AM

Löpning 1:03:38 [2] 11.0 km (5:47 / km)

Längs Edsviken och i skogen vid Silverdal (Tegelhagsskogen).

Wednesday May 20, 2020 #

6 PM

Löpning intervals 32:30 [4] 5.46 km (5:57 / km)

Samma intervallpass som förra veckan fast utomhus på elljusspåret. Plus en extra bonusintervall på slutet (30 sek) pga. hund + hundägare på spåret som saktade ner farten när jag skulle spurta på sista.

Löpning warm up/down 15:00 [2]

Monday May 18, 2020 #

6 PM

Löpning intervals 39:00 [3] 7.5 km (5:12 / km)

Tröskelintervaller: 3*10 min med 3 min joggvila.

Löpning warm up/down 5:00 [2]

Sunday May 17, 2020 #

11 AM

Klättring 1:30:00 [3]

Bouldering med Martin och Damjan

Saturday May 16, 2020 #

11 AM

Löpning 1:02:00 [2] 10.4 km (5:58 / km)

Distanspass till Ursvik och tillbaka. Uppskattad tid pga. klockan dog.

Thursday May 14, 2020 #

6 PM

Styrka 45:00 [3]

Eget styrkepass. Började utomhus med benövningar och lite armar i utegymmet. Avslutade inomhus med armar och mage/rygg.

Wednesday May 13, 2020 #

5 PM

Löpning intervals 30:00 [4]

Indoor running, samma pass som förra veckan. Samma hastigheter.

Löpning warm up/down 17:00 [2]

Monday May 11, 2020 #

6 PM

Löpning 37:53 [3] 8.0 km (4:44 / km)

Tempopass längs Edsviken

Sunday May 10, 2020 #

11 AM

Klättring 2:00:00 [3]

Bouldering med Martin och Damjan. Kändes rätt okej. Var nära på flera 6b+.

Saturday May 9, 2020 #

11 AM

Löpning 1:02:20 [2] 11.0 km (5:40 / km)

Lugnt distanspass till Stora skuggan och tillbaka.

Wednesday May 6, 2020 #

5 PM

Löpning intervals 30:00 [4]

Indoor running, pyramidintervaller: 4*30 sek + 4*45 sek + 4*60 sek, 30 sek vila. Därefter 2 min vila och sedan pyramiden nedåt igen. Samma lutning på alla intervaller. Hastigheter mellan 3.30-4.30 min/km.

Löpning warm up/down 10:00 [2]