Training Log Archive: ToveIn the 31 days ending Aug 31, 2019:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||||||||||||||||||||||||
| Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||||||||
Saturday Aug 31, 2019 #
12 PM
Orientering race 37:31 [4] 4.5 km (8:20 / km)
Medel DM, Bogesund. Jag är relativt nöjd! Gjorde en större miss på ca 2 min men annars gick det hyfsat. Ganska svårt bitvis. Känner mig ganska långsam i skogen men det var väntat. Topp tio!
Löpning warm up/down 10:00 [2]
Thursday Aug 29, 2019 #
6 AM
Löpning 36:03 [2] 6.43 km (5:36 / km)
Morgonjogg, Bergshamra runt
Tuesday Aug 27, 2019 #
6 PM
Löpning 39:08 [3] 7.33 km (5:20 / km)
Fartlekspass, lugn löpning med inslag av snabbare tempo 1-3 minuter, totalt sex st fartökningar. Avslutade med ett dopp i Brunnsviken :)
Sunday Aug 25, 2019 #
8 AM
Löpning 30:12 [2] 5.03 km (6:00 / km)
Morgonjogg
Thursday Aug 22, 2019 #
5 PM
Klättring 1:30:00 [3]
Bouldering
Wednesday Aug 21, 2019 #
7 PM
Löpning race 21:30 [5] 5.0 km (4:18 / km)
Stafesten med jobbet, sträcka fem. Är relativt nöjd, hade låga förväntningar innan så det var nice att känna att jag var nästan lika snabb som förra året trots inte så mycket träning sista tiden.
Löpning warm up/down 15:00 [2]
Monday Aug 19, 2019 #
6 AM
Löpning 35:00 [3] 6.0 km (5:50 / km)
Morgonjogg med ca 1 min sprint ca var femte minut, totalt 6 st. Klockan dog efter halva passet så tiden och sträckan är uppskattade.
Saturday Aug 17, 2019 #
11 AM
Orientering 59:53 [3] 6.92 km (8:39 / km)
Sommarserien Rånö, bana B. Grovorienterade alldeles för mycket, inte speciellt nöjd. Benen sega i uppförsbackarna. Kände av att vaderna var trötta under kvällen.
Wednesday Aug 14, 2019 #
6 AM
Löpning intervals 25:30 [4] 4.5 km (5:40 / km)
Morgonintervaller på elljusspåret: 3*3 min + 3*2 min + 3*1 min med 1 min vila (30 sek på 1 minutrarna).
Löpning warm up/down 15:00 [2]
Sunday Aug 11, 2019 #
5 PM
Löpning 30:47 [2] 4.74 km (6:30 / km)
Lugn kvällsjogg på elljusspåret och vid slottet. Första löppasset sedan O-ringen. Känns nice att vara igång igen! Lite lätt vingliga ben efteråt dock.
Saturday Aug 10, 2019 #
11 AM
Klättring 1:30:00 [2]
Bouldering med Martin. Första träningspasset efter sjukdomen. Kändes okej.
Wednesday Aug 7, 2019 #
Note
(sick)
Tuesday Aug 6, 2019 #
Note
(sick)
Monday Aug 5, 2019 #
Note
(sick)
Hostig och snorig. Obehagskänslor när jag tar djupa andetag.
Sunday Aug 4, 2019 #
Note
(sick)
Hostig
Saturday Aug 3, 2019 #
Note
(sick)
Hostig och lite ont i halsen
Friday Aug 2, 2019 #
Note
(sick)
Ont i halsen och hostig
10 AM
Vandring 3:00:00 [0]
Vandring i Skuleskogen, 5 h inkl. pauser.
Thursday Aug 1, 2019 #
Note
(sick)
Började känna av lite lätt halsont igår morse, idag var det värre. Kände mig seg hela dagen.