Lång DM, Sorunda. Jag är relativt nöjd med loppet, kämpade på och gjorde bara några mindre missar. Hade lite tur på ett ställe, där det hade kunnat bli en större bom, men det ska man ha ibland ;) Plats 9 av 20

Löpning warm up/down 10:00 [2]

Wednesday Aug 22, 2018 #

6 PM

Löpning race 21:20 [5] 5.0 km (4:16 / km)

Stafesten vid Stora Skuggan med jobbet, Recipharm perfect blend, str 3. Kul! Stela vader efteråt dock..

Löpning warm up/down 10:00 [2]

Tuesday Aug 21, 2018 #

6 PM

Löpning 36:26 [2] 6.14 km (5:56 / km)

Lugn jogg, Bergshamra runt

Sunday Aug 19, 2018 #

7 AM

Orientering 39:24 [2] 2.8 km (14:04 / km)

Utsättning av SI-enheter till Svartviksmedeln. Lagom sega ben...

Saturday Aug 18, 2018 #

11 AM

Orientering 1:10:00 [1]

Satte ut kontrollställningar till morgondagens tävling i Svartvik

10 PM

Löpning race 43:45 [5] 10.0 km (4:23 / km)

Midnattsloppet. Målet var att ta sig under 45 vilket inte var några större bekymmer. Riktigt kämpigt mot slutet men härlig stämning och folkfest som vanligt!

Löpning warm up/down 10:00 [2]

Wednesday Aug 15, 2018 #

7 AM

Löpning 37:03 [3] 6.58 km (5:38 / km)

Morgonträning: lugn löpning med inslag av 30 sek sprint var femte minut, totalt 7 st.

Monday Aug 13, 2018 #

6 PM

Löpning 40:03 [2] 7.21 km (5:33 / km)

Lugn löpning, Bergshamra runt

Thursday Aug 9, 2018 #

4 PM

Löpning 1:11:55 [2] 8.92 km (8:04 / km)

Lugn löpning från hotellet i Kirkjubaearklaustur på Island till kanjonen Fjadrargljufur med Papput. Mestadels på grässtig men även asfalt/grusväg. Dessutom inslag av gräsbergsklättring.. Stukade foten efter ca 2 km men bortsett från det var det ett roligt och äventyrligt pass!

Sunday Aug 5, 2018 #

10 AM

Löpning 47:02 [2] 8.07 km (5:50 / km)

Ny runda: sprang bort mot Lappis/Stora Skuggan via Ålkistan. Nice pass!

Saturday Aug 4, 2018 #

10 AM

Löpning intervals 25:30 [5] 4.68 km (5:27 / km)

Intervaller på elljusspåret: 3+3+3+2+2+2+1+1+1 min med 1 respektive 30 sek vila. Det duggregnade hela passet vilket var sjukt skönt! Inte helt nöjd med tempot men kanske inte så konstigt med tanke på träningen senaste tiden.

Löpning warm up/down 25:00 [2]

Thursday Aug 2, 2018 #

7 AM

Löpning 31:42 [2] 4.86 km (6:31 / km)

Morgonjogg, tre varv på elljusspåret. Gick upp tidigt i hopp om att undvika den värsta hettan men det var rätt svettigt ändå.

« Earlier | Later »