Training Log Archive: ToveIn the 31 days ending Mar 31, 2018:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||||||||||||
Friday Mar 30, 2018 #
10 AM
Löpning 42:40 [2] 7.5 km (5:41 / km)
Lugn löpning till Överjärva gård och mot Ursvik
Wednesday Mar 28, 2018 #
6 PM
Löpning 41:02 [2] 7.31 km (5:37 / km)
Lugn löpning längs Edsviken
Monday Mar 26, 2018 #
6 PM
Styrka 45:00 [3]
Cirkel
Saturday Mar 24, 2018 #
11 AM
Orientering 1:06:16 [3] 7.9 km (8:23 / km)
Stafett-träning vid Visättra. Simulerad andrasträcka (jaktstart) där man fick en lapp med en klubb + namn som sprang 10mila förra året och startordningen blev därefter, kul idé! Fortfarande en del snö kvar ute i terrängen vilket var lite tråkigt men bortsett från det så kändes det bättre än förväntat!
Löpning warm up/down 10:00 [2]
Thursday Mar 22, 2018 #
6 PM
Cykel 45:00 [4]
Spinning
Monday Mar 19, 2018 #
6 PM
Styrka 45:00 [3]
Cirkel
Sunday Mar 18, 2018 #
10 AM
Löpning 1:20:56 [2] 13.06 km (6:12 / km)
Brunnsviken runt i strålande sol! Väldigt halt på sina ställen så fick ta det lugnt.
Thursday Mar 15, 2018 #
6 PM
Cykel 50:00 [4]
Eget spinningpass med pyramidintervaller (2 x (1+2+3+2+1 min)) och 6 x 30 sek sittande backe.
Wednesday Mar 14, 2018 #
5 PM
Styrka 40:00 [3]
Blandade styrkeövningar, vissa med vikt.
Övrigt warm up/down 10:00 [2]
Uppvärmning på crosstrainer
Tuesday Mar 13, 2018 #
6 PM
Löpning 41:22 [4] 7.0 km (5:55 / km)
Lugn löpning i Bergshamra med inslag av backintervaller (6+1 st), drygt 1 min styck.
Sunday Mar 11, 2018 #
Note
Slalomåkning i Åre
Saturday Mar 10, 2018 #
Note
Slalomåkning i Åre
Friday Mar 9, 2018 #
Note
Slalomåkning i Åre
Tuesday Mar 6, 2018 #
7 PM
Löpning intervals 30:00 [5] 5.47 km (5:29 / km)
Intervaller: 20 st 1-minuters med 30 sek vila, en längre vila efter hälften. Sprang på asfaltsvägar ner mot slottet. En del snömodd och lite backigt bitvis. Länge sedan jag sprang intervaller, kändes okej.
Monday Mar 5, 2018 #
6 PM
Styrka 40:00 [3]
Egen styrka med blandade övningar, vissa med vikt.
Övrigt warm up/down 10:00 [2]
Uppvärmning på crosstrainer
Sunday Mar 4, 2018 #
10 AM
Löpning 45:43 [2] 8.0 km (5:43 / km)
Lugn löpning bort till Överjärva gård och en bit på elljusspåren. Kändes lite tungt, har inte blivit så bra träning på sista tiden.
Thursday Mar 1, 2018 #
5 PM
Cykel intervals 30:00 [4]
Spinning (sprint)