Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Tove

In the 31 days ending Dec 31, 2017:

activity # timemileskm+m
  Löpning8 6:47:12 37.2 59.87
  Orientering4 5:02:30 24.48(12:21) 39.4(7:41)
  Styrka3 2:15:00
  Cykel1 30:00
  Övrigt 1 10:00
  Total15 14:44:42 61.68 99.27

«»
1:55
0:00
» now
FrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSu

Sunday Dec 31, 2017 #

11 AM

Löpning 36:02 [2] 6.06 km (5:57 / km)

Bergshamra runt. Kände mig inte på topp.

Tuesday Dec 26, 2017 #

12 PM

Orientering 1:05:00 [3] 9.5 km (6:51 / km)

Orientering i Friseboda, gafflade banor. Benen kändes trötta. Klurig men rolig orientering!

Monday Dec 25, 2017 #

12 PM

Orientering 1:08:00 [2] 7.2 km (9:27 / km)

Momentbana vid Furuboda: korridor, kontrollplock och kurvbild. Ganska svårt men kul!

Sunday Dec 24, 2017 #

11 AM

Orientering 1:55:00 [2] 16.0 km (7:11 / km)

Långpass från stugan i Skåne med pappa och Hanna

Wednesday Dec 20, 2017 #

6 PM

Styrka 30:00 [3]

Cirkel. Kände mig trött och inte alls taggad..

Styrka warm up/down 15:00 [2]

Tuesday Dec 19, 2017 #

6 PM

Löpning intervals 36:00 [5] 6.9 km (5:13 / km)

8 st 3min-intervaller med 1,5 min vila längs Örbyleden. En lite längre vila efter hälften. Mina favorit-intervaller, kändes bra!

Löpning warm up/down 20:00 [2]

Saturday Dec 16, 2017 #

11 AM

Löpning 43:42 [2] 7.76 km (5:38 / km)

Lugn löpning längs Edsviken

Wednesday Dec 13, 2017 #

7 PM

Orientering race 54:30 [4] 6.7 km (8:08 / km)

Sthlm mila ny night etapp 2, Skogås/Ågesta. Trötta ben men tyckte ändå jag lyckades hänga på rätt bra.

Löpning warm up/down 40:00 [2] 6.0 km (6:40 / km)

Tuesday Dec 12, 2017 #

6 PM

Löpning intervals 24:00 [4] 4.05 km (5:56 / km)

Gubbängsrundan, tre varv på mellanrundan. Slaskigt på vägarna och benen var trötta efter gårdagens träning, ingen vidare fart med andra ord.

Löpning warm up/down 30:00 [2]

Monday Dec 11, 2017 #

6 PM

Styrka 45:00 [3]

Cirkel

Sunday Dec 10, 2017 #

11 AM

Löpning 50:08 [2] 8.74 km (5:44 / km)

Lugn löpning till Järvafältet och hem

Thursday Dec 7, 2017 #

7 PM

Cykel 30:00 [5]

Sprint (spinning)

Tuesday Dec 5, 2017 #

6 PM

Löpning intervals 35:30 [5] 7.36 km (4:49 / km)

2x12x1 min intervaller med 30 sek vila. 2 min vila emellan seten. Tufft pass, inte van att köra så många intervaller. Tyckte ändå att jag lyckades hålla ett hyfsat jämnt tempo.

Löpning warm up/down 20:00 [2]

Monday Dec 4, 2017 #

6 PM

Styrka 45:00 [3]

Cirkel

Övrigt warm up/down 10:00 [2]

Kort uppvärmning på crosstrainer eftersom jag var lite tidig till passet

Saturday Dec 2, 2017 #

10 AM

Löpning 1:11:50 [2] 13.0 km (5:32 / km)

Brunnsviken runt

« Earlier | Later »