Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Tove

In the 31 days ending Aug 31, 2017:

activity # timemileskm+m
  Löpning11 8:52:10 55.06 88.61
  Övrigt 3 2:20:00
  Styrka3 1:35:00
  Orientering1 40:09 3.2(12:33) 5.15(7:48)
  Total17 13:27:19 58.26 93.76
  [1-5]16 12:57:19

«»
1:34
0:00
» now
TuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeTh

Wednesday Aug 30, 2017 #

5 PM

Övrigt 30:00 [0]

Stretch

Tuesday Aug 29, 2017 #

6 PM

Orientering race 40:09 [3] 5.15 km (7:48 / km)

Medel KM, Skrubba industriområde. Kändes lite ovant med orienteringstekniken och tungt i uppförsbackarna. Gjorde en del bommar här och där, inget superlopp precis. Men bra genomkörare inför DM.

Sunday Aug 27, 2017 #

11 AM

Löpning 1:11:52 [2] 12.57 km (5:43 / km)

Brunnsviken runt. Kände av lite förkylningskänningar så tog det väldigt lugnt.

Thursday Aug 24, 2017 #

6 PM

Löpning 35:03 [2] 6.0 km (5:51 / km)

Lugn löpning, avslutade på Ica.

Wednesday Aug 23, 2017 #

5 PM

Styrka 30:00 [3]

Cxwork

Tuesday Aug 22, 2017 #

6 PM

Löpning 33:25 [2] 5.7 km (5:52 / km)

Lugn löpning

Saturday Aug 19, 2017 #

10 PM

Löpning race 42:36 [5] 10.0 km (4:16 / km)

Midnattsloppet. Målet var under 45 min vilket det ju var god marginal till så jag är nöjd! Sprang kanske lite väl fort i början men då kunde jag å andra sidan "chilla" lite på slutet när tröttheten kom utan att tappa så mkt tid. Kul lopp som alltid!

Löpning warm up/down 15:00 [2]

Thursday Aug 17, 2017 #

5 PM

Löpning 36:00 [2] 6.5 km (5:32 / km)

Lugn löpning i Hagaparken med inslag av korta spurter (ca 20 sek) lite då och då.

Wednesday Aug 16, 2017 #

5 PM

Styrka 30:00 [3]

Cxwork

Tuesday Aug 15, 2017 #

6 PM

Löpning intervals 31:30 [5] 5.7 km (5:32 / km)

7 st 3min-intervaller med 1,5 min vila på elljusspåret

Löpning warm up/down 20:00 [2]

Saturday Aug 12, 2017 #

3 PM

Löpning 1:12:23 [2] 13.0 km (5:34 / km)

Brunnsviken runt. Började känna mig seg och lätt illamående ungefär halvvägs, not nice.

Thursday Aug 10, 2017 #

6 PM

Övrigt 1:00:00 [1]

Bodybalance (blandning av yoga, tai chi, pilates)

Wednesday Aug 9, 2017 #

5 PM

Löpning intervals 30:00 [5] 5.5 km (5:27 / km)

Intervaller på elljusspåret: 4+4+3+3+2+2+1+1 min med hälften så lång vila.

Monday Aug 7, 2017 #

6 PM

Löpning 32:04 [2] 6.0 km (5:21 / km)

Bergshamra runt i lugnt tempo

Saturday Aug 5, 2017 #

10 AM

Löpning 1:08:17 [2] 13.1 km (5:13 / km)

Brunnsviken runt

Thursday Aug 3, 2017 #

12 PM

Styrka 35:00 [3]

Tabata-pass

Wednesday Aug 2, 2017 #

7 PM

Löpning intervals 24:00 [5] 4.54 km (5:17 / km)

2min-intervaller med 1 min vila, 8 st. På grusvägen utanför sommarhuset. Sprang med Hanna som draghjälp, höll ungefär 4min/km tempo.

Löpning warm up/down 20:00 [2]

Övrigt 50:00 [1]

Badminton före och efter passet

« Earlier | Later »