Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Tove

In the 30 days ending Jun 30, 2020:

activity # timemileskm+m
  Löpning12 9:04:15 55.99 90.11
  Klättring3 5:30:00
  Styrka2 50:00
  Total15 15:24:15 55.99 90.11

«»
2:00
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTu

Tuesday Jun 30, 2020 #

6 PM

Löpning intervals 32:00 [4] 6.1 km (5:15 / km)

4*4 min med 4 min joggvila på asfalt. Hällregn stora delar av passet, en del åska också.. ⛈

Löpning warm up/down 15:00 [2]

Sunday Jun 28, 2020 #

11 AM

Klättring 1:30:00 [2]

Bouldering med Martin och Damjan. Kände mig trött och seg.

Saturday Jun 27, 2020 #

10 AM

Löpning 41:53 [2] 7.5 km (5:35 / km)

Jogg 2,5 varv på elljusspåret + extra runda och liten paus på slutet för ett besök på apoteket.

Thursday Jun 25, 2020 #

6 AM

Löpning 36:39 [2] 6.53 km (5:37 / km)

Morgonjogg, Bergshamra runt

Tuesday Jun 23, 2020 #

6 PM

Löpning 30:23 [3] 6.02 km (5:03 / km)

Tempopass ca tre varv på elljusspåret och sedan ner till Brunnsviken för ett dopp!

Sunday Jun 21, 2020 #

11 AM

Löpning 33:00 [3] 6.0 km (5:30 / km)

Jogg vid Ulriksdals slott, med inslag av 1 min fartökningar (totalt 5 st).

Styrka 30:00 [3]

Avslutade med ett pass i utegymmet.

Friday Jun 19, 2020 #

10 AM

Löpning 1:03:31 [2] 11.18 km (5:41 / km)

Distanspass till Ursvik och tillbaka. Varmt!!

Wednesday Jun 17, 2020 #

6 PM

Löpning intervals 30:00 [4] 5.6 km (5:21 / km)

Intervaller på elljusspåret: 10*2 min med 1 min vila. Kände mig rätt pigg, skönt pass!

Löpning warm up/down 15:00 [2]

Sunday Jun 14, 2020 #

11 AM

Löpning 1:01:46 [2] 11.32 km (5:27 / km)

Lugn löpning till Ursvik och tillbaka. Riktigt varmt ute!

Saturday Jun 13, 2020 #

11 AM

Klättring 2:00:00 [3]

Bouldering med Martin och Damjan

Wednesday Jun 10, 2020 #

6 PM

Löpning 37:02 [2] 6.63 km (5:35 / km)

Lugn jogg, Bergshamra runt.

Sunday Jun 7, 2020 #

11 AM

Klättring 2:00:00 [3]

Topprep och bouldering med Martin och Damjan. Kul att köra lite topprep, var länge sedan!

Saturday Jun 6, 2020 #

11 AM

Löpning 1:12:00 [2] 12.33 km (5:50 / km)

Distanspass till Stora skuggan

Wednesday Jun 3, 2020 #

6 PM

Löpning intervals 29:00 [4] 5.2 km (5:35 / km)

Pyramidintervaller på elljusspåret: 1+2+3+4+4+3+2+1 min med 1 min vila. En bonusvila på 1 min extra efter halva passet.

Löpning warm up/down 15:00 [2]

Tuesday Jun 2, 2020 #

6 PM

Löpning 32:01 [2] 5.7 km (5:37 / km)

Lugn jogg, Bergshamra runt.

Styrka 20:00 [3]

Avslutade med några styrkeövningar (mest överkropp).

« Earlier | Later »