Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Tove

In the 30 days ending Nov 30, 2018:

activity # timemileskm+m
  Klättring4 8:00:00
  Löpning12 7:28:08 45.35 72.99
  Styrka5 3:20:00
  Orientering2 2:12:00 12.12(10:54) 19.5(6:46)
  Total21 21:00:08 57.47 92.49

«»
2:30
0:00
» now
ThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFr

Friday Nov 30, 2018 #

5 PM

Klättring 1:30:00 [1]

Klättring

Wednesday Nov 28, 2018 #

7 AM

Styrka 40:00 [3]

Tabata-pass

Tuesday Nov 27, 2018 #

6 AM

Löpning 33:31 [2] 5.76 km (5:49 / km)

Morgonjogg

Sunday Nov 25, 2018 #

11 AM

Klättring 2:00:00 [1]

Topprepsklättring i Solna

Saturday Nov 24, 2018 #

11 AM

Löpning 1:10:17 [2] 11.66 km (6:02 / km)

Distanspass bort till Stora skuggan och tillbaka

Thursday Nov 22, 2018 #

6 PM

Löpning intervals 30:00 [4] 5.45 km (5:30 / km)

Intervaller på elljusspåret och cykelvägar: 10 st 2minuters med 1 min vila.

Löpning warm up/down 15:00 [2] 2.5 km (6:00 / km)

10 min uppvärmning, 5 min nedjogg

Wednesday Nov 21, 2018 #

7 AM

Styrka 40:00 [3]

Tabata-pass

Tuesday Nov 20, 2018 #

6 AM

Löpning 32:27 [2] 5.73 km (5:40 / km)

Morgonjogg

Sunday Nov 18, 2018 #

2 PM

Klättring 2:30:00 [1]

Klättring med Martin i Akalla

Saturday Nov 17, 2018 #

11 AM

Löpning 1:02:36 [2] 10.8 km (5:48 / km)

Löpning i trakterna kring Ursvik.

Thursday Nov 15, 2018 #

6 PM

Löpning intervals 25:30 [4] 4.5 km (5:40 / km)

Intervaller på elljusspåret: 3* 3 min + 3* 2 min + 3* 1 min med 1 min/30 sek vila.

Löpning warm up/down 15:00 [2] 2.5 km (6:00 / km)

10 min uppvärmning och 5 min nedjogg

Wednesday Nov 14, 2018 #

7 AM

Styrka 40:00 [3]

Tabata-pass

Tuesday Nov 13, 2018 #

6 AM

Löpning 33:47 [2] 5.52 km (6:07 / km)

Morgonjogg

Sunday Nov 11, 2018 #

10 AM

Klättring 2:00:00 [1]

Klättring med Martin, Damjan, Angelika och Helen i Solna. Träffade på Junia också :)

Saturday Nov 10, 2018 #

11 AM

Orientering race 42:00 [4] 6.0 km (7:00 / km)

Novembertävlingarna, Tullinge, ÖM 8. Sprang lite för snabbt för att kunna hänga med på kartan ordentligt, resulterade i flera typ tvåminuters missar.

Löpning warm up/down 10:00 [2]

Thursday Nov 8, 2018 #

5 PM

Löpning intervals 22:30 [4] 4.0 km (5:38 / km)

5 st 3min-intervaller med 1,5 min vila. Var länge sedan jag sprang intervaller så körde inte ett så hårt pass. Kände mig förvånansvärt pigg!

Löpning warm up/down 23:00 [2] 4.0 km (5:45 / km)

10 min uppvärmning, 13 min nedjogg

Wednesday Nov 7, 2018 #

7 AM

Styrka 40:00 [3]

Tabata-pass

Tuesday Nov 6, 2018 #

6 AM

Löpning 33:42 [2] 5.52 km (6:06 / km)

Morgonjogg

Sunday Nov 4, 2018 #

11 AM

Orientering race 1:30:00 [4] 13.5 km (6:40 / km)

Höstlunken med Papput, Flemingsberg. Blev lite trött mot slutet men annars kändes det som att jag hängde med bra. Placerade oss strax över mitten i resultatlistan.

Löpning warm up/down 10:00 [2]

Saturday Nov 3, 2018 #

10 AM

Styrka 40:00 [3]

Abs&Ass

Friday Nov 2, 2018 #

6 AM

Löpning 30:48 [2] 5.05 km (6:06 / km)

Morgonjogg

« Earlier | Later »