Training Log Archive: ToveIn the 30 days ending Jun 30, 2018:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||||||||||||||||||||||||
| Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||||||||||||
Saturday Jun 30, 2018 #
Note
Högg till i ryggen när jag hoppade studsmatta.. Väldigt stelt efteråt, obehaglig känsla :/
Friday Jun 29, 2018 #
6 AM
Löpning 35:11 [2] 6.1 km (5:46 / km)
Morgonjogg
Wednesday Jun 27, 2018 #
7 AM
Styrka 45:00 [3]
Tabata-pass
Tuesday Jun 26, 2018 #
6 AM
Löpning intervals 27:00 [5] 4.8 km (5:37 / km)
Morgonintervaller på elljusspåret: 5*3 min med 1,5 min vila + 3*1 min med 30 sek vila.
Löpning warm up/down 15:00 [2]
Sunday Jun 24, 2018 #
11 AM
Löpning 1:12:34 [2] 12.46 km (5:49 / km)
Lugn löpning till Ursviksskogen och runt på grusvägar/stigar
Friday Jun 22, 2018 #
12 PM
Löpning 31:25 [2] 5.46 km (5:45 / km)
Lätt jogg på elljusspåret. Träningsvärk lite överallt från tabatan..
Wednesday Jun 20, 2018 #
7 AM
Styrka 40:00 [3]
Tabata-pass
Tuesday Jun 19, 2018 #
5 PM
Löpning intervals 29:00 [5] 5.76 km (5:02 / km)
Pyramidintervaller i Hagaparken: 4+4+3+3+2+2+1+1 min med 2+2+1+1+1+1+1/2+1/2 min vila. Kändes tufft, en del motvind också, men ändå nöjd med genomförandet.
Löpning warm up/down 20:00 [2]
Saturday Jun 16, 2018 #
11 AM
Löpning 1:10:17 [2] 13.04 km (5:23 / km)
Brunnsviken runt
Thursday Jun 14, 2018 #
6 PM
Löpning 42:32 [2] 8.0 km (5:19 / km)
Lugn löpning på asfalt/grusväg
Styrka 10:00 [3]
Wednesday Jun 13, 2018 #
7 AM
Styrka 45:00 [3]
Tabata-pass samt lite egna övningar.
Monday Jun 11, 2018 #
6 AM
Löpning intervals 30:00 [5] 5.74 km (5:14 / km)
Morgonintervaller på Bergshamra IP, 10 st 2minuters-intervaller med 1 min vila. Kändes ganska tungt, blåste en del också. Men skönt efteråt!
Löpning warm up/down 15:00 [2]
Friday Jun 8, 2018 #
6 AM
Löpning 30:36 [2] 5.4 km (5:40 / km)
Morgonjogg längs Edsviken
Thursday Jun 7, 2018 #
7 AM
Styrka 45:00 [3]
Morgonstyrka: först mina övningar från sjukgymnasten och sedan Abs&ass-passet.
Wednesday Jun 6, 2018 #
10 AM
Löpning 43:22 [2] 7.9 km (5:29 / km)
Två varv på elljusspåret + ner mot slottet, längs Edsviken en bit och tillbaka
Styrka 10:00 [2]
Sunday Jun 3, 2018 #
5 PM
Löpning 28:02 [2] 5.3 km (5:17 / km)
Kort löppass i hettan. Avslutade med ett dopp efteråt innan regnet kom, nice!