Training Log Archive: ToveIn the 30 days ending Apr 30, 2018:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | ||||||||||||||||
Saturday Apr 28, 2018 #
2 PM
Orientering race 52:40 [5] 7.7 km (6:50 / km)
10mila Nynäshamn, sträcka 2. Sprang ut efter Hanna. Jag är nöjd med mitt lopp, det kändes oväntat bra i benen och jag gjorde inga större misstag. Kul! Växlade ut till Cat som sedan skickade iväg Tilde och till sist Louise. Laget slutade på plats 36, bästa resultatet på länge! :)
Löpning warm up/down 15:00 [2]
Thursday Apr 26, 2018 #
6 PM
Löpning 33:00 [2] 6.0 km (5:30 / km)
Bergshamra runt i lugnt tempo. Fick en hagelskur över mig ungefär mitt i, inte jättemysigt...
Tuesday Apr 24, 2018 #
6 PM
Orientering 35:37 [4] 6.1 km (5:50 / km)
Stafetträning, Brantbrink Tullinge. Masstart med gafflade banor. Ganska enkelt med mycket stiglöpning. Kände mig stel och har ont i ländrygg och skuldror (vilket jag haft ett tag nu), har skjutit på att gå till en fysioterapeut men ska boka en tid snarast. Det hindrar mig dock inte från att springa men känner mig stel som en tant efteråt...
Monday Apr 23, 2018 #
6 PM
Styrka 45:00 [3]
Cirkel
Saturday Apr 21, 2018 #
11 AM
Orientering race 59:40 [5] 10.15 km (5:53 / km)
Lidingö, långdistans. Liten närskog med mycket stiglöpning, kanske inte den roligaste banan men skönt att komma ut och springa igen efter förkylningen! Kroppen kändes ganska tung men blev positivt överraskad av resultatet när jag kom i mål.
Löpning warm up/down 20:00 [2]
Tuesday Apr 17, 2018 #
Note
(sick)
Förkyld
Monday Apr 16, 2018 #
Note
(sick)
Förkyld
Sunday Apr 15, 2018 #
Note
(sick)
Förkyld
Saturday Apr 14, 2018 #
Note
(sick)
Förkyld
Friday Apr 13, 2018 #
Note
(sick)
Förkyld
Thursday Apr 12, 2018 #
7 PM
Orientering race 53:54 [4] 8.84 km (6:06 / km)
10mila-repet, Brantbrink. Första sträckan i lag med Louise. Okej lopp, ganska lätt bana med mkt stiglöpning men lyckades ändå göra några krokar.
Löpning warm up/down 15:00 [2]
Tuesday Apr 10, 2018 #
6 PM
Löpning 38:34 [2] 6.7 km (5:45 / km)
Lugn löpning tre varv på elljusspåret plus en liten extra runda
Monday Apr 9, 2018 #
6 PM
Styrka 45:00 [3]
Cirkel
Sunday Apr 8, 2018 #
1 PM
Orientering race 36:07 [5] 5.0 km (7:13 / km)
MIK-medeln, Sätra. Kul att springa, i princip ingen snö kvar i skogen. Det var tufft på slutet men jag är rätt nöjd ändå, några mindre missar men helt okej lopp!
Löpning warm up/down 15:00 [2]
Thursday Apr 5, 2018 #
5 PM
Cykel intervals 30:00 [5]
Sprint (spinning)
Övrigt 1:00:00 [1]
Bodybalance efter spinningpasset
Sunday Apr 1, 2018 #
2 PM
Löpning intervals 24:00 [4] 5.0 km (4:48 / km)
2x(1+2+2+1 min med 1 min aktiv vila). En längre vila emellan seten. Sträckan är uppskattad och inte exakt.
Löpning warm up/down 19:47 [2] 3.42 km (5:47 / km)
Uppvärmning och nedjogg