Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Tove

In the 30 days ending Sep 30, 2017:

activity

time

miles

Löpning

5:08:13

25.89

41.66

Orientering

4:13:10

21.75

(11:38)

35.01

(7:14)

Cykel

1:30:00

Styrka

40:00

Total

11:31:23

47.64

76.67

1:15

0:00

» now

Saturday Sep 30, 2017 #

11 AM

Orientering race 34:55 [4] 4.4 km (7:56 / km)

Gustavsbergs medeldistans på Värmdö. Hyfsat lopp, bitvis osäkert men delvis mkt bra flyt också. Fin terräng, roligt!

Löpning warm up/down 15:00 [2]

Thursday Sep 28, 2017 #

5 PM

Cykel 30:00 [3]

Körde eget spinningpass med kortare intervaller, mycket motstånd varvat med mindre motstånd och snabbare frekvens.

Styrka 25:00 [3]

Blandade styrkeövningar efteråt

Wednesday Sep 27, 2017 #

8 PM

Orientering race 31:00 [4] 4.5 km (6:53 / km)

Nattinatti, Vinterviken, andra sträckan. Missade ettan grovt pga. tänkte inte på skalan och sprang alldeles för långt.. Gjorde ett större misstag till på slutet då jag också sprang för långt. Ganska kul trots allt men irriterande att jag var alldeles för slarvig.

Löpning warm up/down 10:00 [2]

Tuesday Sep 26, 2017 #

6 PM

Löpning 35:53 [2] 6.26 km (5:44 / km)

Bergshamra runt i lugnt tempo.

Sunday Sep 24, 2017 #

11 AM

Orientering race 55:05 [5] 7.4 km (7:27 / km)

SM stafett, sträcka två. Fick gå ut i topp efter ett bra lopp av Cat vilket kändes lite nervöst men ändå helt klart hanterbart. Gjorde en miss i början av banan då jag blev ikappsprungen av några lag men då fick jag å andra sidan några att springa med. Lite förvånad över att jag orkade hänga med så pass bra, det gav en självförtroende boost! Även Lollo sprang bra vilket till slut resulterade i en 13e plats, kul! :)

Löpning warm up/down 20:00 [2]

Saturday Sep 23, 2017 #

Note

Känner mig snuvig men annars frisk. Tänkte först ta en morgonjogg men skippar det och tar en rask promenad istället, mest för att få röra lite på mig.

Friday Sep 22, 2017 #

Note
(sick)

Thursday Sep 21, 2017 #

Note
(sick)

Wednesday Sep 20, 2017 #

Note
(sick)

Tuesday Sep 19, 2017 #

Note
(sick)

Snuvig, hängig och lätt halsont. Hoppas på att hinna bli frisk till helgen och stafett SM.

Sunday Sep 17, 2017 #

10 AM

Orientering race 39:18 [3] 5.15 km (7:38 / km)

Attunda medel, Rösjön. Benen kändes sega och jag tog det ganska försiktigt för att undvika att ramla på min skadade hand. Men orienteringen funkade helt okej!

Löpning warm up/down 12:00 [2]