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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Hanuta

In the 7 days ending Aug 1, 2016:

activity # timemileskm+m
  OL5 4:27:04 14.73(18:08) 23.7(11:16) 655
  joggen9 1:48:42 7.71(14:06) 12.4(8:46) 150
  Schwimmen1 30:00
  Total13 6:45:46 22.43 36.1 805

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TuWeThFrSaSuMo

Sunday Jul 31, 2016 #

9 AM

joggen (Einlaufen) 10:27 [2] 1.4 km (7:28 / km) +40m 6:32 / km

10 AM

OL race (OO-Cup) 1:05:43 [3] 4.7 km (13:59 / km) +125m 12:20 / km

5. Etappe.

zum 3. nen 8min Fehler gemacht und zum 4. die Karte um 90 Grad falsch gehalten. Danach extrem demotivert, da ich eg wenigstens mal einen guten Lauf haben wollte.
Versucht das beste daraus zu machen und die schöne Landschaft zu genießen

11 AM

joggen (Auslaufen) 10:58 [1] 1.4 km (7:50 / km) +15m 7:26 / km

zusammen mit Leonie

Saturday Jul 30, 2016 #

12 PM

joggen (Einlaufen) 9:54 [1] 0.9 km (11:00 / km)

OL race (OO-Cup) 43:23 [3] 3.8 km (11:25 / km) +120m 9:52 / km

Nach dem ich zum 1. Posten schon 23min brauchte und den 3.Posten erst nicht gefunden habe (Loch im Dickicht) lief es dann eg ganz gut und ich hatte viel Spaß

Friday Jul 29, 2016 #

9 AM

joggen (Einlaufen) 10:10 [1] 0.9 km (11:18 / km)

Seit langem mal wieder Lauf-ABC gemacht ;)

OL (OO-Cup) 48:25 [3] 5.6 km (8:39 / km) +140m 7:41 / km

3. Etappe
War eg die ganze Zeit nur Kompasslauf und ich habs absolut nicht hinbekommen!! :( --> mal üben...
10 AM

joggen (Auslaufen) 11:26 [1] 1.4 km (8:10 / km) +10m 7:53 / km

Zusammen mit Leonie barfuß

Thursday Jul 28, 2016 #

9 AM

joggen (Einlaufen) 12:36 [1] 1.5 km (8:24 / km) +10m 8:08 / km

10 AM

OL (OO-Cup) 44:11 [3] 4.2 km (10:31 / km) +105m 9:21 / km

2. Etappe
Lief etwas besser. Hab nur einen richtig fetten Fehler gemacht, da Ich den Weg ne gefunden habe.
11 AM

joggen (Auslaufen) 24:18 [1] 2.4 km (10:07 / km) +25m 9:37 / km

Nochmal zum Start und zurück und ein paar Fotos geschossen ;)

Wednesday Jul 27, 2016 #

Event: OOcup/2016
 
10 AM

joggen (Einlaufen) 12:08 [1] 1.7 km (7:08 / km) +45m 6:18 / km

11 AM

OL (OO-Cup) 1:05:22 [3] 5.4 km (12:06 / km) +165m 10:30 / km

Erste Etappe
Volle Kanne hingeflogen, Posten 4 nicht richtig gestempelt, die Schlaufe falsch herum gelaufen und nicht gepeilt. Toller Einstieg! :(
12 PM

joggen (Auslaufen) 6:45 [1] 0.8 km (8:26 / km) +5m 8:11 / km

Tuesday Jul 26, 2016 #

Schwimmen 30:00 [1]

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