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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Erik

In the 7 days ending Sep 9, 2018:

activity # timemileskm+m
  Running-normal5 1:20:53 10.56(7:39) 17.0(4:45) 156
  Orienteering-easy2 46:54 5.35(8:46) 8.61(5:27) 305
  Total7 2:07:47 15.91(8:02) 25.61(4:59) 461

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Sep 9, 2018 #

Event: BRL Lang-OL
 

Note
(sick)

Da es mir tendeziell eher schlechter als besser geht und ich keine Langdistanz mit Kopfschmerzen und schlechter physischer Verfassung laufen wollte, nicht an den Start gegangen und bereits früh nach Hause gefahren

Saturday Sep 8, 2018 #

Event: DM Mittel-OL
 
12 PM

Running-normal warm up/down 13:20 [1] 2.6 km (5:08 / km) +40m 4:46 / km
shoes: Inov X-Talon 230

1 PM

Orienteering-easy (DM Mittel) 39:05 [4] 6.61 km (5:55 / km) +303m 4:49 / km
(sick) shoes: Inov X-Talon 230

Tja, was soll ich dazu sagen? O-technisch das geschafft, was ich umsetzen wollte. Das war dann aber auch schon das einzige positive am Lauf. Physisch richtig kaputt gewesen, unangenehmen Magen gehabt und noch richtig krank gefühlt. Hinterher dann auch wieder Kopfschmerzen und einfach richtig deprimiert, wieder einmal bei einer DM nicht zeigen können, was ich eigentlich kann und 4. geworden.
2 PM

Running-normal warm up/down 9:20 [1] 1.7 km (5:29 / km) +30m 5:03 / km
shoes: Inov X-Talon 230

4 PM

Running-normal warm up/down 10:00 [1] 1.5 km (6:40 / km)
shoes: Adidas Boston

5 PM

Orienteering-easy (Sprint 1) 3:52 [4] 1.0 km (3:52 / km) +1m 3:51 / km
(sick) shoes: Adidas Boston

Trotz Kopfschmerzen und triefender Nase einen recht ordentlichen Lauf gezeigt und o-technisch einiges gut gemacht. Leider merke ich mittlerweile, dass ich doch wieder richtig krank bin

Orienteering-easy (Sprint 2) 3:57 [4] 1.0 km (3:57 / km) +1m 3:56 / km
shoes: Adidas Boston

ein kleines bisschen ruhiger angegangen

Friday Sep 7, 2018 #

8 PM

Running-normal 13:43 [1] 3.0 km (4:34 / km) +30m 4:21 / km
shoes: Adidas Boston

Nach der langen Fahrt noch ein bisschen die Beine gelockert. Fühlt sich eigentlich wieder ganz gut an

Thursday Sep 6, 2018 #

Note
(rest day)

Heute vom Trainer doch noch einen weiteren Ruhetag verordnet bekommen.

Wednesday Sep 5, 2018 #

Note
(sick)

Bis auf leichte Kopfschmerzen ist alles wieder weg. Ich denke morgen kann ich auch wieder laufen. Heute wollte ich meinem Körper einfach noch ein bisschen Pause gönnen.

Tuesday Sep 4, 2018 #

Note
(sick)

Heute morgen mit Kreislaufproblemen aufgewacht, ständig Schwindel, Kopfschmerzen und ab und zu Übelkeit. Das Training heute Abend fällt deshalb mal aus und ich hoffe, morgen ist wieder alles in Ordnung

Monday Sep 3, 2018 #

8 PM

Running-normal 34:30 intensity: (5:10 @1) + (18:33 @2) + (9:27 @3) + (1:17 @4) + (3 @5) 8.2 km (4:12 / km) +56m 4:04 / km
ahr:151 max:177 shoes: Adidas Boston

Nach einem langen Tag mit Geburtstagbesuch bei meinem Neffen und meiner Nichte, abends noch etwas laufen gegangen

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