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Training Log Archive: Fondeur

In the 7 days ending Jul 3:

activity # timemileskm+m
  Hiking2 5:31:38 10.94(2.0/h) 17.6(3.2/h) 685
  Trailrunning1 45:41 2.89(3.8/h) 4.65(6.1/h) 65
  Total3 6:17:19 13.83(27:17) 22.25(16:57) 750

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MoTuWeThFrSaSu

Friday Jul 1 #

4 PM

Trailrunning 45:41 [2] ** 4.65 km (6.1 kph) +65m
ahr:144 max:172 shoes: Salomon XAPro3D

Diabolo S XDR+loop. Beau partly cloudy. Assez chaud. Course AVG à +. Forme 7

Wednesday Jun 29 #

4 PM

Hiking 21:38 [1] ** 1.7 km (4.7 kph) +45m
ahr:104 max:122 shoes: XAPro3DV8

Ligneuville. Beau assez nuageux. ACW. Couru descente nouveau trail > fin Warhay. Bonnes sensations.

Tuesday Jun 28 #

10 AM

Hiking 5:10:00 [1] ** 15.9 km (3.1 kph) +640m
ahr:101 max:151 shoes: Salomon XAPro3D

Nessonvaux-Chaudfontaine. RDO133. Beau, un peu plus nuageux aprèm .8 participants. 6 finishers Huguette H, Micheline B, Renée B , Sophie J, Dirk VA et Michel R.
Parcours "soft" Danièle D.
Bon petit groupe avec l’éternelle éclaireuse qui cette fois nous coûte 20’(avec Dirk)

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