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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Fondeur

In the 31 days ending Aug 31, 2020:

activity # timemileskm+m
  Hiking11 22:17:31 52.54(2.4/h) 84.55(3.8/h) 2115
  Trailrunning8 6:59:23 27.28(15:22) 43.9(9:33) 680
  Orienteering3 3:27:42 9.59(21:40) 15.43(13:28) 27026 /26c100%
  Total21 32:44:36 89.4(21:58) 143.88(13:39) 306526 /26c100%

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SaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMo

Saturday Aug 29, 2020 #

1 PM

Hiking 23:00 [1] ** 1.95 km (5.1 kph) +100m
shoes: Salomon XT Weeze

CO Spa départ Fraineuse

Orienteering race 1:50:02 [1] *** 6.85 km (16:04 / km) +210m 13:56 / km
spiked:10/10c shoes: Salomon XT Weeze

CO Spa Sources. Nuageux à beau. SE où considéré comme tel. 1 ou 2 belles trouées-azimut. Évité vallée Des Artistes. Merdé pt1 ds fougères. Un peu Jardiné pts 2 et 6. Marché presque tout.
3 PM

Hiking 25:00 [1] 2.0 km (4.8 kph)
shoes: Salomon XT Weeze

CO Spa retour Fraineuse

Friday Aug 28, 2020 #

12 PM

Orienteering 44:14 [2] ** 3.9 km (11:21 / km) +60m 10:32 / km
spiked:8/8c shoes: Salomon XT Weeze

CO Spa(loumont). Pluie à beau. Bleu court. AVO 2970m

Thursday Aug 27, 2020 #

10 AM

Trailrunning 43:56 [2] ** 4.95 km (8:53 / km) +80m 8:13 / km
shoes: Asics Kanaku 3

Diabolo S XDR+ Bosquée ext. Nuageux à beau. Bon rythme,bien monté Prairie.

Wednesday Aug 26, 2020 #

4 PM

Hiking 20:34 [1] 1.25 km (3.6 kph) +40m
shoes: Eliofeet 4

Ligneuville. Start Collienne. Nuageux. Parc Warhay. Point Start complètement décalé !!!

Tuesday Aug 25, 2020 #

9 AM

Hiking 6:00:00 [1] *** 24.5 km (4.1 kph) +620m
shoes: Cascadia 13

Xtrail Malmedy bleu. Nuageux à beau à nuageux à beau sur finish. Qques gouttes avant Xhurdebise.
Rando à allure tranquille. Passage craignos (arbes abattus) avant montée Rocher Falize. Petit arrêt (gel) passerelle Warche Thioux. Décidé de continuer Xtrail à Xhurdebise. Suivi iti Grit OK mais NOK après changemen iti.

Saturday Aug 22, 2020 #

10 AM

Hiking 5:00:00 [3] 17.5 km (3.5 kph) +425m
shoes: Cascadia 13

Odeigne. 9 randonneurs + Roland « Taxistop »
Beau à nuageux. 
Points d’intérêt (: départ par les prairies des pistes de fond - Fagnes du Pouhon et de Nazieufa.
Pique-nique au terrain de foot
Trabuco12 GTX matin.

Friday Aug 21, 2020 #

11 AM

Trailrunning 41:45 [1] ** 4.65 km (8:59 / km) +75m 8:19 / km
shoes: Alphacross

Diabolo S classic + Bosquée. Beau, chaud. Bonne allure régulière.

Thursday Aug 20, 2020 #

10 AM

Trailrunning 33:48 [1] ** 3.65 km (9:16 / km) +60m 8:33 / km
shoes: Alphacross

Ligneuville. Beau à nuageux, assez chaud. Start Collienne. Bonne allure AVG+.

Tuesday Aug 18, 2020 #

9 AM

Hiking 2:30:00 [1] *** 9.6 km (3.8 kph) +140m
shoes: Cascadia 13

Odeigne. Beau á nuageux. Recce rando 22/8/20. Enfin trouvé piste Nafieuza. + petit contournement cloaque de l’Aisne + évitement village par pistes de fond. Bonne reco.

Sunday Aug 16, 2020 #

4 PM

Trailrunning 30:04 [3] ** 3.5 km (8:35 / km) +40m 8:08 / km
shoes: Cascadia 13

Curnel Bosquée Prairie. Sunny hot. Thundering around my running area. Fast pace due to threat of thunderstorm. Tempo. Good shape.

Friday Aug 14, 2020 #

9 AM

Trailrunning 1:00:18 [1] * 6.0 km (10:03 / km) +65m 9:32 / km
shoes: Alphacross

Recht Kreuz. Beau/nuageux. Bonne allure régulière. Arrêt (?) enregistrement (écran "Garmin" )après 1 km et pour 1,9 km réel (perte 300m). Alphacross ok.

Thursday Aug 13, 2020 #

9 AM

Hiking 20:13 [1] * 1.3 km (3.9 kph) +28m
shoes: Ozweego Adidas

Ligneuville Grand beau temps encore agréable. Start Collienne. A l’aise. Maiden move Ozweego. D+30

Wednesday Aug 12, 2020 #

9 AM

Trailrunning 1:16:20 [1] ** 7.75 km (9:51 / km) +130m 9:05 / km
shoes: Asics Kanaku 3

Huyer Prairie. Grand beau. Chute avant JCT !!! Sinon good vibes.

Tuesday Aug 11, 2020 #

11 AM

Hiking 1:08:00 [1] *** 4.0 km (3.5 kph) +100m
shoes: Cascadia 13

Ferrieres Grimonster. Grand beau. Recce rando 190920. Dû boucler par TT merdique.
3 PM

Hiking 40:00 [1] 4.0 km (6.0 kph) +10m
shoes: Eliofeet 4

Recce Nazieufa. Beau, lourd. Chemins en zones de quiétude !!!

Sunday Aug 9, 2020 #

10 AM

Orienteering race 53:26 [1] ** 4.68 km (11:25 / km)
spiked:8/8c shoes: Salomon XT Weeze

CO Wagener 2020. Grand beau nuageux. Sur SE. Pas déclenché départ. Manque 1,3 km. Inattention vers. Pt 7 > 90 deg. Vu pt 8 pas pris 1er passage.!!! Cote C. Weeze. AVO 2800. CL 5/5

Friday Aug 7, 2020 #

10 AM

Trailrunning 1:31:56 [1] 9.0 km (10:13 / km) +185m 9:16 / km
shoes: Asics Kanaku 3

Baugnez Rapace jaune. Grand beau, pas encore trop chaud en forêt. Tranquillement. Marché côte parking et après route Thirimont. Belle ambiance après Faitafondue.

Wednesday Aug 5, 2020 #

4 PM

Hiking 20:44 [1] 1.3 km (3.8 kph) +32m
shoes: Cascadia 13

Ligneuville. Grand beau warm. Very @ ease. Some shady places.

Monday Aug 3, 2020 #

5 PM

Trailrunning 41:16 [1] ** 4.4 km (9:23 / km) +45m 8:55 / km
shoes: Asics Kanaku 3

Curnel+ ext + loop. Blue skies rather warm. Good easy pace. Feeling good.

Saturday Aug 1, 2020 #

10 AM

Hiking 5:10:00 [1] **** 17.15 km (3.3 kph) +620m
shoes: Asics Kanaku 3

Anseremme. Rando du 133
10 participants
Beau, chaud.
18,9 km (sans Freyr) D+ 500
Carine, Raf, Véronique, Yvette et Yvonne.
16 km -arrêté par Michel à Freyr D+ 620 D-500. Danièle, Pierre et Renée (auraient sans doute fait l’intégrale)

Service Taxi Stop et assistance assurés par Roland.

Points d’intérêt matin (POI) piste d’obstacle surprise (arbres en travers) - belle montée vers les points de vue hélas masqués par la végétation - Hotel du Castel - site de Walzin transformé en « plage » cirque touristique - château de Walzin - longue montée vers le

Pique-nique : espace herbeux aménagé avant Falmignoul.

POI après-midi magnifique singletrack depuis Falmignoul jusqu’au et puis le long du ravin du Colebi - belle anticipation par le guide du « split » montée à Freyr / variante Meuse - sentier "alpin" vers Freyr - « slack-line » entre les points de vue à Freyr

After hike « l’Atmosphère Côté Meuse » à Anseremme.

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