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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Fondeur

In the 31 days ending Aug 31, 2018:

activity # timemileskm+m
  Orienteering2 3:08:49 10.07(18:45) 16.2(11:39) 10020 /20c100%
  Trailrunning1 2:35:00 10.25(15:07) 16.5(9:24) 390
  Total3 5:43:49 20.32(16:55) 32.7(10:31) 49020 /20c100%
averages - sleep:14 weight:14kg

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Sunday Aug 26, 2018 #

11 AM

Orienteering race 1:39:45 [3] ** 9.0 km (11:05 / km)
spiked:20/20c shoes: Asics Kanaku 3

CO Maasmechelen (BCR). Grand beau. Sur le LE. Vraiment easy par les chemins jusqu’à la fin où j’ai une amorce de torchage du pied, g évidemment. 2 derniers points en marchant et déconnecté.
O facile mais petit chipotage vers pt 15 (relation carte terrain pas évidente). Très frustré à l’arrivée. Kanuka parfaites. Superbe parcours dans le « Petit Canada ».
AVO 6,14. 2/4

Sunday Aug 12, 2018 #

9 AM

Orienteering race 1:29:04 [3] *** 7.2 km (12:22 / km) +100m 11:34 / km
slept:14.0 weight:14kg (injured) shoes: Salomon XT Weeze

CO Wagener Küchelscheid. Grand beau. Sur LE. Parcours easy mais cheminements sur terrains inégaux. Bonne O quasi parfaite. C peu évaluable cf terrains difficiles. Torchage pied g. sortie poste 12/13. Assez invalidant. Frustré.
TO 1:29:04 AVO 5,73 +80
4/7 14 postes

Thursday Aug 2, 2018 #

11 AM

Trailrunning long 2:35:00 [4] *** 16.5 km (9:24 / km) +390m 8:24 / km
shoes: Asics Fujitrab 4

GR 151 Jemelle - Marche en Famenne Pluie au départ. Périodes +/- sèches et sur la fin. Renoncé à partir de Masbourg, pas confortable pour attendre le bus à Jemelle. Liaison GR vers Ambly et variante RB du magazine GR vers Hargimont. Premier km manque sur trace par ailleurs souvent fausse, dû sans doute au ciel hyper nuageux causant parfois des pertes de contact satellites. Bon rythme sur la longue grimpée de sortie de Jemelle. Puis rythme souvent cassé par hésitations itinéraire et trace erratique sur GPS. Jeune cerf et 3 biches en plein champ (croisent chemin) avant JCT avec GR. Seconde partie et fin pratiquement sans pluie. Très beaux tronçons entre Hargimont et Marloie résidentiel puis superbe vallon vers Waha. Un peu mal aux jambes dans la dernière descente.

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