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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Fondeur

In the 31 days ending Mar 31, 2018:

activity # timemileskm+m
  Trailrunning3 5:59:05 26.13(13:45) 42.05(8:32) 770
  Orienteering4 5:29:14 15.69(20:59) 25.25(13:02) 40719 /19c100%
  Hiking1 4:35:00 10.69(2.3/h) 17.2(3.8/h) 230
  Total8 16:03:19 52.51(18:21) 84.5(11:24) 140719 /19c100%

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ThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSa

Thursday Mar 29, 2018 #

10 AM

Orienteering race (MILITARY) 1:42:09 [4] **** 8.65 km (11:49 / km) +115m 11:04 / km
spiked:19/19c shoes: Salomon Fellcross

CO Autmans Schönefeld. Nuageux (petite chute de neige vers 8h) allant vers le beau. Placé dans une équipe « Sud O Lux »avec ... Freddy Sillien et Bruno Vandermeulen. O moyenne, pas de grosse erreur mais 1 trop loin par excès de confiance (p2) et deux ou trois jardinages. Grosse perte de repères vers poste spectateurs. Boucle finale merdique. Fellcross impec. C moyenne inf. Rating C+.
Trace GPS fausse en plusieurs endroits.
TO 1:42:09. 19 postes. AVO 6 km.
CL 43/52(89)

Sunday Mar 25, 2018 #

11 AM

Trailrunning (Xtrail) 2:53:20 [3] **** 18.95 km (9:09 / km) +385m 8:18 / km
shoes: Asics Fujitrab 5

Xtrail 40 Jalhay Nord. Grand beau. Start @ Foyr. Décidé sur place vu la foule à l'IVV de Surister.
Bonne allure régulière, très beau parcours inédit sauf bord lac. Petite erreur d'iti au P Gileppe + 2 km de rab entre Herbiester et Jalhay (pas quitté Xtrail à temps).
14,7 sur Extratrail, quasi jusqu'à Bolimpont.
Nouvelle trace erronnée (sentier vers P Gileppe "tout droit" et bras de lac "traversé"!)
Trace corrigée pour Movescount

Saturday Mar 24, 2018 #

10 AM

Hiking (TRAPPISTES) 4:35:00 [3] ** 17.2 km (3.8 kph) +230m
shoes: Asics Trabuco 12 GTX

Humain - Han-sur-Lesse. GBT pour un GNP ou grand beau temps pour un grand nettoyage de printemps.
Grand bleu effectivement pour une première vraie journée de printemps.
19 randonneurs et 3 “touristes »
Nous participons au Grand Nettoyage de Printemps pour rendre la Wallonie et en particulier les chemins plus propres.
Passage à l’Abbaye de Saint Rémy où est produite la Rochefort.
Une Lomme bien large suivie vers le
Pique-nique ensoleillé à la terrasse de la taverne « Le Bistrot »du camping des Roches à Rochefort.
Point de vue à la Chapelle ND de Lorette sur les hauteurs de Rochefort.
Belle descente boisée sur la vallée sèche de la
Messe longée par un magnifique « monotrace » jusqu’à l’entrée de Han-sur-Lesse.
8 finishers : Carine, Jacqueline, Yvonne (3 anciennes vainqueurs, Yvette, Renée, Sonia, Paul (autre ancien vainqueur), Rafaël et Michel.
Bilan de l’opération nettoyage : 2 gros sacs « tout venant » et 1 »3/4 de sac PMC (plastic, métal’m, carton).
1 décharge sauvage et un dépôt de déchets trop lourds signalés.
Sac Millet Pyrénées

Thursday Mar 22, 2018 #

12 PM

Orienteering race (MILITARY) 1:06:12 [4] *** 5.55 km (11:56 / km) +12m 11:48 / km
shoes: Salomon Fellcross

CO MIL Leopoldsburg + 2+1,7 Start/finish
Après chute de neige matinale sur Malmedy. Overcast, sec. Bonne O, 1 ou 2 dérives et un mini jardinage. Bonne C. Rating B+
TO 1:06:12. AVO 4200m 17 postes
12/17(24)

Saturday Mar 17, 2018 #

7 PM

Orienteering race 1:18:21 [2] *** 4.85 km (16:09 / km) +105m 14:35 / km
shoes: Salomon Fellcross

CO Schönberg BEL NUIT. Froid. O convenable et souvent bonne. Entrée carte hésitante et point 1 mal numéroté ! TB apd pt 2. Assez bonne C. Rating B+
AVO 2,949 +70
Pas de classement > champ annulé suite erreur poste 1

Friday Mar 16, 2018 #

9 AM

Trailrunning 1:37:39 [3] ** 12.3 km (7:56 / km) +200m 7:21 / km
shoes: Asics Fujitrab 5

Nidrum yellow diamond. Pluie fin, vent froid de face retour Nidrum. Beau parcours varié -vallée de la Warche- beaux bois - joli single sur racc. erreur d'iti. Pas d'eau, pas de sac. Deux erreurs d'iti dû balisage déficient dont une d'1km AR boueux et joli single vers Camp Elsenborn. Trace pas embarquée sur Traverse ! Utilisé fonction "find back" (7/10) sur la fin quand je croyais avoir paumé l'itinéraire alors que j'étais dessus ! Transi à l'arrivée et pas de froc de rechange !!! Trab5 impec même sur boue (modérée).

Thursday Mar 8, 2018 #

11 AM

Orienteering race (MILITARY) 1:22:32 [4] *** 6.2 km (13:19 / km) +175m 11:40 / km
shoes: Salomon Speedcross3CSred

CO Mil Spa.CC Fraineuse, Couvert clair. Bon début, bons cheminements, bonne lecture de carte. Commence à merder vers pt 8 (dérive), 9 (pile sur point mais me trompe de n° + torchage pied) et 10 dépasse point suite mauvais positionnement sur carte après sortie vallon des Artistes. Fin un chouïa mieux sauf glissade et petite chute avant schnitzel. Au bout du compte Rating B. Sans doute dernière sortie Speedcross Red.
AVO 4,4 +110
14/22

Saturday Mar 3, 2018 #

2 PM

Trailrunning 1:28:06 [3] **** 10.8 km (8:09 / km) +185m 7:31 / km
shoes: Salomon Fellcross

Trail de l'Ourthe. Beau temps pas froid. Toutes sortes de terrains (neige durcie dégelante, boue superficielle). Bonne allure générale. Parcours de jogging avec méchante descente technique finale. 131/140

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