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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Fondeur

In the 31 days ending Aug 31, 2017:

activity # timemileskm+m
  Trailrunning6 10:38:23 42.87(14:53) 69.0(9:15) 1670
  Orienteering3 3:57:25 12.24(19:24) 19.7(12:03) 3658 /8c100%
  Total9 14:35:48 55.12(15:53) 88.7(9:52) 20358 /8c100%

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TuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeTh

Tuesday Aug 29, 2017 #

10 AM

Trailrunning 2:37:57 [4] *** 16.8 km (9:24 / km) +430m 8:20 / km
shoes: Salomon Sense Ride

Trois-Ponts Extratrail rouge racc. Sunny skies. Start Aisomont. Rather demanding route. Good workout but tired @ end. (too warm ?)

Sunday Aug 27, 2017 #

11 AM

Orienteering race 45:10 [3] *** 4.4 km (10:16 / km) +95m 9:16 / km
spiked:8/8c shoes: Salomon XT Weeze

CO Recht Interclubs.Beau. Bonne O, 1 erreur de "trop loin" et 1 "45°". C assez bonne aussi.Rating B
AVO 3340 + 70

Thursday Aug 24, 2017 #

11 AM

Trailrunning 52:59 [3] ** 6.65 km (7:58 / km) +80m 7:31 / km
shoes: Salomon Sense Ride

Ligneuville green diamond. Sunny. Good vibes

Tuesday Aug 22, 2017 #

10 AM

Trailrunning 2:13:40 [4] **** 14.75 km (9:04 / km) +390m 8:00 / km
shoes: Salomon Sense Ride

Theux Extratrail 18 (racc 15) Sunny w/some clous. Start @ Marché.
Difficult climbs to Staneux and highway viaduc. Infamous corn field traverse.

Sunday Aug 20, 2017 #

10 AM

Orienteering race 1:37:55 [3] ** 8.5 km (11:31 / km) +110m 10:49 / km
shoes: Salomon XT Weeze

CO Rodt +loop Nuageux à beau Très bonne O, tout à l'aise et en concentration. Boucle de 3k tjrs à l'aise pour faire du volume en remplacement Adeps Réharmont à cause arrivée tardIve GAD.
TO CO 1:37:55 AVO 5,8 pr 8,5 réels

Friday Aug 18, 2017 #

4 PM

Trailrunning 37:22 [3] ** 4.7 km (7:57 / km) +60m 7:28 / km
shoes: Salomon Sense Ride

Diabolo S xUR + 1 loop Cloudy very light shining. AVG+ good pace and vibes.

Wednesday Aug 16, 2017 #

9 AM

Trailrunning 2:02:54 [3] ** 13.35 km (9:12 / km) +300m 8:17 / km
shoes: Salomon Sense Ride

Hédomont Family hike 13. Sunny, 200m fog to mast. Great workout.

Sunday Aug 6, 2017 #

11 AM

Orienteering race 1:34:20 [3] *** 6.8 km (13:52 / km) +160m 12:25 / km
shoes: Salomon XT Pulse

CO Spa. Beau. Merdique dès point 1 avec cafouillage au départ et course à l'aveuglette puis"perdu". Quelques bons cheminements mais tout à l'azimut avec un SousBois peu courable. 2 ou 3 petites gamelles légères. Et ras-le-bol à la fin. À oublier au plus vite.
AVO 4240 D+140
55/64

Tuesday Aug 1, 2017 #

11 AM

Trailrunning 2:13:31 [3] *** 12.75 km (10:28 / km) +410m 9:01 / km
shoes: Salomon Sense Ride

Remouchamps PetitOhm. Cloudy. Mixed feelings on route.

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