Training Log Archive: FondeurIn the 31 days ending Mar 31, 2016:
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Sunday Mar 20, 2016 #
10 AM
Trailrunning 2:49:26 [4] **** 21.0 km (8:04 / km) +425m 7:20 / km
shoes: Asics Fujitrab 3
IVV Jalhay. Temps couvert et frais. Très beau parcours avec quelques côtes sévères, surtout sur la boucle du 21. Bien couru avec des dépassement nombreux sur les côtés. Descente de la Sawe encore semi enneigée encombrée sur le single track. Final un peu moins chouette mais bien tenu la distance.
Saturday Mar 19, 2016 #
9 AM
Hiking 4:10:00 [3] *** 18.0 km (4.3 kph) +315m
shoes: Asics Kahana 6
Marche - Hotton. Rando du 133. 16 + Alphonse. Temps gris, frais et humide. Sans histoire jusqu'à Menil-Favay. PN dans jardin privé. Proprio sympa offre cassis maison. Chute d'arbres sur parcours avant Waharday oblige retour sur Menil-Favay malgré TT mal géré.
Belle finale GR 577 vers Hotton.
Belle finale GR 577 vers Hotton.
Sunday Mar 13, 2016 #
10 AM
Trailrunning 1:31:03 [3] ** 12.9 km (7:03 / km) +100m 6:48 / km
shoes: Salomon Speedcross black/or
Jogging Télévie RSG. Beau et frais. Parti pas trop vite avec le groupe à 9 km/h. Bien contrôlé mon rythme, plus élevé que d'habitude sur ces drèves très roulantes. Accéléré sur la fin. Beau parcours.