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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Fondeur

In the 31 days ending May 31, 2015:

activity # timemileskm+m
  Hiking1 5:20:00 10.35(1.9/h) 16.65(3.1/h) 230
  Orienteering3 3:00:02 56.67(3:11) 91.2(1:58) 225
  Trailrunning1 53:27 4.35(12:17) 7.0(7:38) 85
  Total5 9:13:29 71.36(7:45) 114.85(4:49) 540

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Saturday May 30, 2015 #

11 AM

Hiking 5:20:00 [2] ** 16.65 km (3.1 kph) +230m
shoes: Quechua Phantom 2

Rando surprise Waterloo

Friday May 29, 2015 #

Trailrunning 53:27 [3] 7.0 km (7:38 / km) +85m 7:12 / km
shoes: Asics Fujitrab 3

Start Croix des Sarts. Nuageux à légèrement ensoleillé. End moy @ +. UN peu de TT en // chemin forestier. In chouïa de lassitude dans les jambes. Bonne sortie néanmoins.

Friday May 8, 2015 #

6 PM

Orienteering 49:53 [4] * 7.75 km (6:26 / km) +35m 6:18 / km
shoes: Asics Kahana 6

CO Training ASUB Cinquantenaire
Grand beau
Très bonne CO sans fautes et amusante
Temps officiel 50:02
11/14

Sunday May 3, 2015 #

10 AM

Orienteering race 1:00:24 [3] *** 5.45 km (11:05 / km) +65m 10:28 / km
shoes: INOV8 X-TALON 200

CO 3JB D3 VLESSART
Pluie fine
Accident cardiaque Norvégien au départ. Très bonne O malgré quelques points dans le vert clair. C moyenne.

Saturday May 2, 2015 #

10 AM

Orienteering race 1:09:45 [3] ** 78.0 km (54 / km) +125m 53 / km
shoes: INOV8 X-TALON 200

CO 3JB D2 VLESSART
Légèrement nuageux à beau. Sur le LE. Presqu'un jogging qui ne m'empêche pas de commettre une faute d'inattention en sortie poste 8 qui me fait un quasi 90 degrés d'erreur et me coûte de 10 à 15 minutes. Inov8 un peu plus convaincantes.
AVO 4,7 + 100 4/7

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