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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Fondeur

In the 31 days ending May 31, 2014:

activity # timemileskm+m
  Orienteering4 7:43:30 18.61 29.95 78590 /90c100%
  Hiking1 5:25:00 9.01(1.7/h) 14.5(2.7/h) 425
  Trailrunning3 3:41:25 17.62(12:34) 28.35(7:49) 585
  Total8 16:49:55 45.24 72.8 179590 /90c100%

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ThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSa

Friday May 30, 2014 #

7 PM

Trailrunning race 1:30:12 [4] ** 12.85 km (7:01 / km) +325m 6:14 / km
shoes: Brooks Cascadia 6

Jogging Ennal. Beau en début de soirée. Parcours rapide très roulant. Pas marché en côtet. Km officiels 12,84 ? 75/75

Tuesday May 27, 2014 #

11 AM

Trailrunning 50:03 [3] ** 6.35 km (7:53 / km) +95m 7:20 / km
shoes: Asics Kahana 6

21 July tour var. Nuageux pas de pluie. Bon rythme, TT de la cabane à W trail. Bonne tenue des Kahana

Sunday May 25, 2014 #

6 PM

Trailrunning 1:21:10 [1] **** 9.15 km (8:52 / km) +165m 8:08 / km
shoes: Salomon XT Pulse

Spa PL13
Beau chaud
Après Sous Bois. Ensoleillé. Pas de rythme. XTPulse assez bien.

Sunday May 18, 2014 #

10 AM

Orienteering race 25:20 [5] ** 3.5 km (7:14 / km) +75m 6:32 / km
spiked:14/14c shoes: Nike Pegasus 27

CO Durbuy sprint. Grand beau, fort vent E. Sur le SE. Très bien couru et orienté sauf 1 petite erreur de choix et 1 léger dépassement de point. Premier ! (sur 10) avec + de 8' d'avance sur le 2nd

Saturday May 17, 2014 #

10 AM

Hiking 5:25:00 [2] *** 14.5 km (2.7 kph) +425m
shoes: Adidas Responsetrail 17

Spa surp. Belle rando surp du "133". Chouette "picnic" au Jardin des Elfes à Warfaaz et surp dans surp avec Myriam à Malchamps. Finish aérodrome.

Sunday May 11, 2014 #

10 AM

Orienteering race 1:35:27 [4] **** 6.45 km (14:48 / km) +230m 12:34 / km
spiked:13/13c shoes: Salomon Speedcross 3 CS black

CO Martelange. Nouvelle CO merdique (pts 3-4-5-6) avec un 180°, des postes en plein bois sans point d'attaque. Pas pris beaucoup de plaisir. SpeedX black satisfaisantes, 2 amorces de torchage (sur chaque pied !)

Wednesday May 7, 2014 #

10 AM

Orienteering race (Militaire) 1:43:02 [4] **** 10.0 km (10:18 / km) +180m 9:27 / km
spiked:18/18c shoes: Karrimor tempo

CO Autmans. Avec JPVdC et Georges Rennotte. Points 3-4-5 désespérants. Pas d'erreur de choix mais problèmes de correspondance carte/terrain. Sinon bien couru ASUB 84/119

Orienteering race (MILITARY) 1:43:02 [3] *** 10.0 km (10:18 / km) +180m 9:27 / km
spiked:18/18c shoes: Karrimor tempo

CO Autmans. Barrage Vesdre. Avec JPVdC et Georges Rennotte. Points 3-4-5 désespérants. Pas d'erreur de choix mais problèmes de correspondance carte/terrain. Sinon bien couru
ASUB 84/119 AVO 6.4

Thursday May 1, 2014 #

10 AM

Orienteering race 2:16:39 [3] *** +120m
spiked:27/27c shoes: Karrimor tempo

CO Moïse Marche. Nuageux. "Parrain" sur le long du jour. 2 ou 3 approximations + un énorme 90 degrés et lecture de carte inattentive (pas vu le relief sur lequel je me trouvais). Sinon bien orienté et couru sur les autres postes. Bonne tenue des Karrimor Tempo. 16/17

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