Training Log Archive: FondeurIn the 30 days ending Jun 30, 2022:
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Wednesday Jun 29, 2022 #
Hiking 21:38 [1] ** 1.7 km (4.7 kph) +45m
ahr:104 max:122 shoes: XAPro3DV8
Tuesday Jun 28, 2022 #
Hiking (Rdo133 S) 5:10:00 [1] ** 15.9 km (3.1 kph) +640m
ahr:101 max:151 shoes: Salomon XAPro3D
Parcours "soft" Danièle D.
Bon petit groupe avec l’éternelle éclaireuse qui cette fois nous coûte 20’(avec Dirk)
Sunday Jun 26, 2022 #
Trailrunning 25:47 [1] ** 2.8 km (9:13 / km) +21m 8:53 / km
ahr:133 max:163 shoes: Evadict TR 2
Thursday Jun 23, 2022 #
Fast hiking-running long 2:56:56 [2] ** 15.55 km (11:23 / km) +9050m 2:55 / km
ahr:127 max:171 shoes: Salomon XAPro3D
Bonne finale autour du lac. Très très bonne sortie. Et une…bière à l’arrivée.
Wednesday Jun 22, 2022 #
Hiking 21:06 [1] ** 1.45 km (4.1 kph) +25m
ahr:84 max:113 shoes: XAPro3DV8
Tuesday Jun 21, 2022 #
Hiking 4:15:00 [2] ** 18.95 km (4.5 kph) +450m
ahr:98 max:149 shoes: Salomon XAPro3D
Couvert h1 puis beau partly cloudy. Un peu de course le matin dans la magnifique forêt d’Anlier. Plus campagnard PM. Splendide single après Radelange vers P N4. Très belle rando.
Test en // trace Suunto. Ok sauf fin.
Sunday Jun 19, 2022 #
Hiking 4:25:00 [1] ** 17.75 km (4.0 kph) +525m
ahr:89 max:160 shoes: Salomon XAPro3D
Nuageux h1 partly cloudy h2 un peu de pluie h3 puis beau à nuageux.
Bonne allure régulière. Erreur début iti à Spa.
Finale Theux-Franchimont moche avec déviation (passerelle toujours détruite)
Bonne sortie bonne forme 8
Friday Jun 17, 2022 #
Trailrunning 24:55 [2] ** 2.8 km (8:54 / km) +21m 8:35 / km
ahr:144 max:165 shoes: Salomon XAPro3D
Wednesday Jun 15, 2022 #
Trailrunning 20:47 [2] ** 2.1 km (9:54 / km) +45m 8:56 / km
ahr:127 max:154 shoes: Salomon XAPro3D
Tuesday Jun 14, 2022 #
Fast hiking-running long 4:15:00 [1] ** 21.65 km (11:47 / km) +490m 10:35 / km
ahr:128 max:161 shoes: Cascadia15 Brooks
Bonne forme. Qques chemins très rocailleux mais beau parcours. Off Xtrail vers gare de Spa OK (un peu envahi végétation au début)
Bonne sortie au final. Cascadia15 pas top(dures).
Sunday Jun 12, 2022 #
Hiking 1:01:32 [1] * 2.6 km (2.5 kph) +15m
ahr:109 max:133 shoes: Salomon XAPro3D
Saturday Jun 11, 2022 #
Trailrunning 27:04 [1] ** 2.8 km (9:40 / km) +28m 9:12 / km
ahr:129 max:146 shoes: Asics Kanaku 3
Friday Jun 10, 2022 #
Trailrunning 1:07:09 [1] ** 6.2 km (10:50 / km) +170m 9:31 / km
ahr:139 max:158 shoes: Asics Kanaku 3
Thursday Jun 9, 2022 #
Trailrunning 27:21 [1] ** 2.85 km (9:36 / km) +30m 9:07 / km
ahr:119 max:156 shoes: Evadict TR 2
Saturday Jun 4, 2022 #
Trailrunning 1:50:00 [1] ** 10.0 km (11:00 / km) +190m 10:03 / km
ahr:135 max:170 shoes: Sense Ride 3 Salomon
Thursday Jun 2, 2022 #
Trailrunning 22:50 [1] ** 2.3 km (9:56 / km) +22m 9:28 / km
ahr:140 max:167 shoes: Evadict TR 2
Beau. Renfrogné, en colère. Forme 6. 2 hélicos militaires ? en contre-infiltration
Wednesday Jun 1, 2022 #
Hiking 21:48 [0] * 1.3 km (3.6 kph) +30m
ahr:81 max:100 shoes: Evadict TR 2