Training Log Archive: FondeurIn the 30 days ending Apr 30, 2018:
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Sunday Apr 29, 2018 #
11 AM
Trailrunning 2:26:56 [3] *** 15.0 km (9:48 / km) +485m 8:26 / km
shoes: Asics Fujitrab 5
Marchadeps Fanzel. Nuageux à beau. Première heure laborieuse puis de mieux en mieux. Parcours assez demandeur en fin de compte.
Saturday Apr 21, 2018 #
10 AM
Hiking (TRAPPISTES) 4:40:00 [2] ** 19.6 km (4.2 kph) +245m
shoes: Quechua Phantom 2
Epioux-Orval. Dernière rando de la trilogie trappiste.
23 participants.
18 km +155m -305m
Grand beau. Points d’intérêt : magnifique site de départ à l’étang des Epioux - Point de vue sur la Semois au rocher Pinco - site du pique-nique au bord de la Semois à Martué - vue panoramique sur la Lorraine gaumaise depuis l’esplanade de l’église de Florenville - magnifique monotrace pour descendre vers Chameleux - belle partie de parcours sinueux le long du ruisseau de Williers vers Orval - belle terrasse pour l’after à Chameleux.
7 finishers : Carine Jacqueline Renée Véronique et Yvonne, Paul et Michel.
Inauguration sac trail Kalenji, bien. .
23 participants.
18 km +155m -305m
Grand beau. Points d’intérêt : magnifique site de départ à l’étang des Epioux - Point de vue sur la Semois au rocher Pinco - site du pique-nique au bord de la Semois à Martué - vue panoramique sur la Lorraine gaumaise depuis l’esplanade de l’église de Florenville - magnifique monotrace pour descendre vers Chameleux - belle partie de parcours sinueux le long du ruisseau de Williers vers Orval - belle terrasse pour l’after à Chameleux.
7 finishers : Carine Jacqueline Renée Véronique et Yvonne, Paul et Michel.
Inauguration sac trail Kalenji, bien. .
Saturday Apr 14, 2018 #
2 PM
Trailrunning race 4:26:00 [3] ***** 22.95 km (11:35 / km) +895m 9:42 / km
shoes: Salomon Sense Ride
Trail des Idylles. Blue skies partly cloudy. A/bâtons et nelle poche à eau. Énergétique maison. Mauvais début, 1 glissade arr. sur Crêtes et 1 chute avant (branche) rive g Warche. Jamais dans le coup ensuite, pas su trouver rythme sur un parcours trop cassant. Présence débaliseur un peu frustrante et psychologiquement négative même si gars gentil. Coupé au k16, pas fait boucle vers Malmedy. Terminé un peu à la ramasse. Beau parcours dans l’absolu mais très dur. Rating pour moi D.
Friday Apr 13, 2018 #
5 PM
Trailrunning 14:14 [2] * 1.65 km (8:38 / km) +17m 8:12 / km
shoes: Salomon Sense Ride
Lotisst Curnel + loop + 1 Clotuche. Lightly cloudy. Equipement test b4 Trail des Idylles
Monday Apr 9, 2018 #
10 AM
Orienteering race 30:33 [2] * 3.0 km (10:11 / km)
shoes: Salomon XT Weeze
CO Herbeumont Camp-O. Allant vers le beau. Parcours vert à l'aise malgré petite chute arrière sur sentier en corniche... Bon décrassage de samedi (Xtrail Theux)
TO 30:33
AVO 2,6 +45m
4/4
TO 30:33
AVO 2,6 +45m
4/4
Saturday Apr 7, 2018 #
3 PM
Trailrunning (Xtrail ) 2:46:16 [4] **** 17.5 km (9:30 / km) +490m 8:20 / km
shoes: Salomon Sense Ride
Xtrail Theux rouge racc. Sunny skies. 20°. Start @ Maquisard.Empty tank after 30'.
Route error Chawion. A little bit burned @ end.
Route error Chawion. A little bit burned @ end.
Trailrunning 2:46:16 [4] *** 17.55 km (9:28 / km) +490m 8:19 / km
shoes: Salomon Sense Ride
Xtrail Theux rouge racc. Sunny skies. 20°. Start @ Maquisard.Empty tank after 30'.
Route error Chawion. A little bit burned @ end.
Route error Chawion. A little bit burned @ end.