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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Fondeur

In the 30 days ending Apr 30, 2017:

activity # timemileskm+m
  Orienteering4 5:12:46 17.11(18:17) 27.54(11:21) 41552 /62c83%
  Hiking1 4:50:00 12.12(2.5/h) 19.5(4.0/h) 130
  Total5 10:02:46 29.23(20:37) 47.04(12:49) 54552 /62c83%

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SaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSu

Sunday Apr 23, 2017 #

1 PM

Orienteering race 1:25:36 [4] *** 6.9 km (12:24 / km) +180m 10:58 / km
spiked:15/25c shoes: Salomon XT Pulse

CO BCR Straimont. Beau et froid. 6è relayeur équipe2. Couru 15 postes > poste spectacle /25 par manque de temps. Bonne C mais O avec 3 erreurs de cheminement. Rating AB-
AVO 7.05 210+ NCL
Cote O 35/45

Saturday Apr 22, 2017 #

10 AM

Hiking 4:50:00 [2] *** 19.5 km (4.0 kph) +130m
shoes: Quechua Phantom 2

Hompré-Martelange.MATIN NUAGEUX/CRACHINS EPARS APREM NUAGEUX A BEAU. Rando 133. 20 PAX. Belle vallée de la Strange. Castors.
PN bord de Sure avant confluent.
Intervention pompiers pollution mazout sous Strainchamps.
Ravel réel avant Bodange. Bonne montée Ehnert.
Sac Salomon XA20

Thursday Apr 13, 2017 #

11 AM

Orienteering race 1:04:22 [3] ** 6.3 km (10:13 / km) +35m 9:56 / km
spiked:12/12c shoes: Salomon XT Pulse

CO Mil Libramont. Beau à nuageux. Très bonne CO, aucune erreur sauf petite confusion vers pt 10 entre drain humide et ruisseau. Mais bien rattrapé. BA-
2/2
Coto 33/36

Orienteering race (MILITARY) 1:04:22 [4] ** 6.3 km (10:13 / km) +35m 9:56 / km
shoes: Salomon XT Pulse

CO Mil Libramont. Beau à nuageux. Très bonne CO, aucune erreur sauf petite confusion vers pt 10 entre drain humide et ruisseau. Mais bien rattrapé. BA-
Coto 33/36

Sunday Apr 9, 2017 #

10 AM

Orienteering race 51:34 [3] ** 3.19 km (16:10 / km) +60m 14:47 / km
spiked:12/12c shoes: Salomon Speedcross black/or

CO Küchelscheid. Grand beau. Bonne O. C pas mal mais un rien en dessous (cf Trail Hauts Buschs la veille). Pt 1 trop facteur chance. Un dépassement pt 5. SinonTB.
Coto 34.5/36

Saturday Apr 1, 2017 #

3 PM

Orienteering race 46:52 [3] *** 4.85 km (9:40 / km) +105m 8:43 / km
spiked:13/13c shoes: Salomon Speedcross3CSred

CO Grandvoir. Nuageux. Sur le Rouge. Une O sans faute, C un peu moins bien. Rating BA.
TO 46:52 AVO 3600/120. 27/39
Coto 36,5/39

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