Training Log Archive: FondeurIn the 30 days ending Jun 30, 2016:
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Saturday Jun 25, 2016 #
3 PM
Trailrunning long 1:49:35 [3] *** 11.65 km (9:24 / km) +260m 8:28 / km
shoes: Salomon Speedcross 3-IV
Spa Sauveniere Malchamps. Pluie première demi-heure puis sec. Boueux de chez boueux. Allure tranquille avec grip toujours incroyable des SpeedX. Un peu mal aux jambes vers k10 sur le GR coupe-feu du tir et vers Nelis puis mieux. Chevreuil dans les fougères à 75m à 10 heures avant bifurcation vers source de la Reine.
Content d'être sorti malgré le temps moins qu'engageant.
Content d'être sorti malgré le temps moins qu'engageant.
Thursday Jun 23, 2016 #
9 AM
Trailrunning long 2:21:07 [3] *** 16.4 km (8:36 / km) +365m 7:45 / km
shoes: Asics Fujitrab 4
Houffalize MESA. Grand beau. Start arrière Athénée. Bonne allure, beaucoup d'évitements de marcheurs. Plus espacés après séparation 15/30. Un peu à la ramasse sur la fin bien que côte finale bien digérée. Assez fatigué.
Sunday Jun 19, 2016 #
10 AM
Trailrunning long 2:11:35 [3] ** 15.55 km (8:28 / km) +220m 7:54 / km
shoes: Salomon Speedcross 3-IV
Les Tailles. Marchadeps. Beau à nuageux. Très beau parcours forestier en huit avec un court double sens. Belles parties trail sur la boucle du 15 et entre les prairies pour le final.
Rencontre jeune Cerf en velours robe rouge : arrivé tranquillement bord chemin à 100 m. Après un moment repart d'où il est venu. Super sortie.
cerfsbiches
marchadeps
slab12
speedx3-4
Rencontre jeune Cerf en velours robe rouge : arrivé tranquillement bord chemin à 100 m. Après un moment repart d'où il est venu. Super sortie.
cerfsbiches
marchadeps
slab12
speedx3-4