Training Log Archive: FondeurIn the 30 days ending Nov 30, 2015:
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Wednesday Nov 18, 2015 #
11 AM
Orienteering race (Military) 1:06:28 [4] *** 6.75 km (9:51 / km) +30m 9:38 / km
shoes: Salomon Fellcross
CO Koersel Fonteintje. Temps convenable/ Assez bonne O, une seule grosse dérive du 3 au 4. Très bonne C. Fellcross OK.
29/42 AVO 4,45
29/42 AVO 4,45
Sunday Nov 15, 2015 #
10 AM
Orienteering race 45:53 [4] ** 4.5 km (10:12 / km) +65m 9:31 / km
shoes: Salomon XT Pulse
CO 3jFdS D3 Tervuren. Couvert à faiblement beau. Excellente O , pas d'erreur et C à fond.
6/24 AVO 3,9 +1O0
6/24 AVO 3,9 +1O0
Saturday Nov 14, 2015 #
10 AM
Hiking 5:00:00 [2] *** 16.25 km (3.2 kph) +280m
shoes: Merrell Mid GTX
Mont-Xhoffraix. Rando du 133. 21 participants. Sec le matin, pluie pour terminer.
Bon groupe, bonne rando.
Bon groupe, bonne rando.
Wednesday Nov 11, 2015 #
11 AM
Orienteering race 58:07 [3] ** 5.1 km (11:24 / km) +115m 10:14 / km
spiked:18/18c shoes: Salomon XT Pulse
CO 3jFdS D2. Groenendaal. Temps gris. Assez mauvaise O, pas bien entré dans la carte au 6000è. C correcte. Rating D
16/20 AVO 3,4 +85
16/20 AVO 3,4 +85
Sunday Nov 8, 2015 #
11 AM
Orienteering race 1:05:27 [3] ** 5.5 km (11:54 / km) +115m 10:46 / km
shoes: Salomon XT Pulse
CO 3jFdS D1 Intero. Arrivé passablement énervé (retard garde-malade + accident Everberg). Parti in a hurry et mis un petit temps à me stabiliser. Pas de franches erreurs mais O moyenne par endroits. C assez convenable.
AVO 4km 10/23
AVO 4km 10/23