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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Fondeur

In the 28 days ending Feb 28, 2014:

activity # timemileskm+m
  Orienteering5 11:12:08 25.88 41.65 139579 /80c98%
  Hiking1 5:15:00 10.56(2.0/h) 17.0(3.2/h) 580
  Trailrunning2 2:05:41 10.16(12:22) 16.35(7:41) 220
  Total8 18:32:49 46.6 75.0 219579 /80c98%

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Thursday Feb 27, 2014 #

11 AM

Trailrunning 1:12:57 [4] ** 9.7 km (7:31 / km) +115m 7:06 / km
shoes: Asics Trabuco Fuji

Büllingen Croix jaune. Nuageux 2°. Start @ Medikos. Très bonne sortie. Allongement parcours pour éviter grand-route @ la fin. DU coup le temps s'allonge et je coupe très bien à vue par les prairies sur la fin.

Sunday Feb 23, 2014 #

10 AM

Orienteering race 1:08:44 [3] ** 5.5 km (12:30 / km)
spiked:13/14c shoes: Karrimor tempo

CO Maasmechelen. Ensoleillé frais. À boire et à manger. Début assez raté entre postes 3 et 7 avec une grosse dérive, oubli du poste 5 et un 180 en quittant le 6 !!! Puis pratiquement sans faute. Karrimortempo assez bien mais pas assez serrantes. Pas pris GPS en principe interdit mais j'apprends surplace qu'autorisé depuis ce jour ! AVO 4,2. NC évidemment

Saturday Feb 22, 2014 #

10 AM

Hiking 5:15:00 [2] *** 17.0 km (3.2 kph) +580m
shoes: Merrell Mid GTX

Treignes Rando du 133. Beau parcours (inversé par rapport à ce qui était prévu).
20 participants + Alphonse. 9 finishers.
bigbear30
merrelmidgtx

Tuesday Feb 18, 2014 #

11 AM

Trailrunning 52:44 [3] ** 6.65 km (7:56 / km) +105m 7:21 / km
shoes: Asics Trabuco Fuji

Huyer
Beau nuageux 0°. Quelques bons passages TT puis me tords presue à nouveau la cheville sur le West trail ! Sinon bon rythme.

Sunday Feb 16, 2014 #

10 AM

Orienteering race 1:27:59 [3] *** 6.7 km (13:08 / km) +180m 11:35 / km
spiked:18/18c shoes: VJ-Sticky

CO Malonne Ensoleillé 6°. Un court 180° vite rattrapé et un jardinage en zone pas claire me coûtent près de 10 min minimum. Sinon pas mal orienté/couru. AVO 4,8. 12/30. Sticky en fin de vie.

Sunday Feb 9, 2014 #

10 AM

Orienteering race 57:41 [2] ** +100m
shoes: Karrimor tempo

CO Marchin. Temps clair, vent froid. Sur "Randorientation". @ aise, un peu de TT. Karrimor Tempo OK.

Sunday Feb 2, 2014 #

10 AM

Orienteering race 3:44:07 [4] ***** 15.0 km (14:56 / km) +535m 12:41 / km
spiked:22/22c shoes: Salomon Speedcross 3 CS black

K'HOC D2. Grand beau. Quand même parti malgré envie de couper court. 4 premiers postes presque aussi merdiques que hier puis mieux sauf 2 avant derniers inutilement cassants. Un K'Hoc à oublier et sans doute mon dernier. Collabo Jean moyen inf. AVO 11 k. 40è class final.

Saturday Feb 1, 2014 #

10 AM

Orienteering race 3:53:37 [5] ***** 14.45 km (16:10 / km) +580m 13:28 / km
spiked:26/26c

K'HOC D1. Nuageux. Avec Jean Brédo. Parcours de m... hyper craignos et peu roulant. Aucun plaisir de choix de cheminement et très peu de coop de Jean. AVO 11k. 42è

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