Training Log Archive: BlazKIn the 31 days ending Oct 31, 2016:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | ||||||||||||||||||||||
Sunday Oct 30, 2016 #
Tek race (21. Ljubljanski maraton) 4:07:20 [4] 42.19 km (5:52 / km) +40m 5:50 / km
shoes: Mizuno wave ultima 5
Prvih 21 greva skupaj (2:15, tempo med 6:00 in 6:45/km),
potem tempo malo dvignem (med 5:00 in 5:30).
Na 33 km sicer začne precej špikat v kolenu, a se prepričam da ne bo panike,
v cetru na to že pozabim in prvič vidim da po 4 urah ljudje še bolj navijajo za vse ki se matrajo proti cilju, kot z atiste hitrejše....
Thursday Oct 27, 2016 #
Orientacija 35:00 [3] 5.0 km (7:00 / km)
shoes: Mizuno wave ultima 5
Tuesday Oct 25, 2016 #
Other (telovadnica) 1:20:00 [2]
zadnji del odbojke je bil že nečemu podoben
Monday Oct 24, 2016 #
Tek 51:30 [2] 8.0 km (6:26 / km)
shoes: Mizuno wave ultima 5
Vmes naletiva na neko druščino, ki postavlja mlaj in seveda ne morva mim, ne da bi spila šilce. sem mislu, da bo šlo zatem težje - mogoče je pa to formula za dober tek :)
Saturday Oct 22, 2016 #
Orientacija race (SOM Sinji vrh) 3:50:00 [4] 23.0 km (10:00 / km) +1200m 7:56 / km
shoes: Salomon speedcross 3
Kot vsako leto najprej konkretno zabluziva, ker karta je karnekaj (1:25t).
Ko vendarle preklopiva na razmišljanje, da pač ne drži in se začneva oriantirat po kompasu in očitnih objektih nama steče. Je pa res, da je bi tale "maraton" predvsem uživaški, tako da sva se konkretno zamudila tudi pri razgledih, Otliškem oknu,... Zadnja kontrola je pravo presenečenje, ciljna analiza na sončnem Sinjem vrhu pa češnja na torti :)
Še sled (pa ne se spraševat, zakaj se nisva držala nekaterih logičnih nadaljevanj po poteh - jih enostavno ni)
http://karte.rutka.net/show_map.php?user=bkolner&a...
Friday Oct 21, 2016 #
Orientacija 1:00:00 [2] 4.5 km (13:20 / km) +80m 12:15 / km
Tekmovalnost je na višku, samo tehnika "šlepanja" je bila pa tudi prisotna. Zato nekaj kontrol namenoma vsak po drugi varianti, kar se izkaže za dobro.
Tuesday Oct 18, 2016 #
Tek 48:00 [3] 9.0 km (5:20 / km)
shoes: Mizuno wave ultima 5
Other (telovadnica) 1:30:00 [3]
Sunday Oct 16, 2016 #
ogrevanje/iztek 25:00 [1] 3.5 km (7:09 / km)
Orientacija race (DP sprint relay) 14:13 [5] 3.4 km (4:11 / km)
shoes: Mizuno wave ultima 5
Priložnost domačega terena se je tokrat izkazala za varljivo, saj nisem bil dovolj pozoren na neprehoden zid.
Sicer zadovoljen, malo me je fizično zmanjkovalo, sicer pa zadovoljen z izbirami in vnaprejšnjim planiranjem.
Sled: http://karte.rutka.net/show_map.php?user=bkolner&a...
Šprint liga naj bi orientacijo približala ljudem, pa se po današnji tekmi zdi, da še tiste, ki smo nad tem čudovitim športom navdušeni potiska nazaj v gozdove...
tja, kjer smo bolj stran drug od drugega... Ker neke pozitive je bilo bolj malo v zraku
Tek 1:25:00 [3] 13.2 km (6:26 / km)
shoes: Mizuno wave ultima 5
Thursday Oct 13, 2016 #
Tek 52:30 [4] 10.5 km (5:00 / km)
shoes: Mizuno wave ultima 5
4x2km v tempu 4min/km
Wednesday Oct 12, 2016 #
Tek 50:00 [1] 6.0 km (8:20 / km) +100m 7:42 / km
shoes: Salomon XA Pro 3D GTX (black)
Tuesday Oct 11, 2016 #
Tek 42:00 [2] 7.0 km (6:00 / km)
shoes: Mizuno wave ultima 5
Other (telovadnica) 1:30:00 [3]
Sunday Oct 9, 2016 #
Treking/Trail race 4:20:00 [4] 22.5 km (11:33 / km) +2000m 8:00 / km
shoes: Salomon speedcross 3
Lenuh oziroma Aleš je pripravil odlično traso, in nas speljal po poteh, ki so tako blizu in privlačne, pa jih kljub temu še nisem poznal. Žal pa smo bili prikrajšani za lepe razglede, je bilo pa zato nekaj snežink in sodre na 1700 mnv.
Saturday Oct 8, 2016 #
Tek 2:00:00 [3] 18.5 km (6:29 / km)
shoes: Mizuno wave ultima 5
Thursday Oct 6, 2016 #
Orientacija 1:15:00 [2] 6.5 km (11:32 / km) +100m 10:43 / km
shoes: Inov8 x-talon 212
Neverjetno, kako jih še vedno vsaka stvar v gmajni "prevzame" in pozabijo da so s karto na treningu. Ko "odstranimo" vse palčke v ustih, palce/pištole v rokah, naredimo 5 metrov medsebojne razdalje gre pa fantoma odlično...
Na koncu ju pustim same in mimo cilja do avtomobila v malo hitrejšem tempu, da se vsaj zadiham.
Tuesday Oct 4, 2016 #
Other (telovadnica) 1:30:00 [1]
Sunday Oct 2, 2016 #
Tek 1:44:00 [2] 16.0 km (6:30 / km) +120m 6:16 / km
shoes: Mizuno wave ultima 5
Saturday Oct 1, 2016 #
ogrevanje/iztek 25:00 [1] 2.5 km (10:00 / km)
shoes: Inov8 x-talon 212
Orientacija race (DP middle) 41:17 [5] 4.6 km (8:58 / km) +300m 6:46 / km
shoes: Inov8 x-talon 212
http://karte.rutka.net/show_map.php?user=bkolner&a...