Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: BlazK

In the 31 days ending Aug 31, 2016:

activity # timemileskm+m
  Orientacija9 8:34:15 36.66(14:02) 59.0(8:43) 1100
  Tek8 5:27:50 33.24(9:52) 53.5(6:08)
  hoja1 4:00:00 7.46(32:11) 12.0(20:00)
  Kolesarstvo6 2:45:00 34.18(12.4/h) 55.0(20.0/h)
  veslanje2 2:00:00 4.66(25:45) 7.5(16:00)
  Total24 22:47:05 116.2(11:46) 187.0(7:19) 1100

«»
4:40
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWe

Tuesday Aug 30, 2016 #

Tek 40:00 [2] 6.0 km (6:40 / km)
shoes: Inov-8 road

Lahkotni večerni tek z Ireno po "težkem" vzgojiteljskem zboru...

Monday Aug 29, 2016 #

Kolesarstvo 15:00 [2] 5.0 km (20.0 kph)

V Komendo

Sunday Aug 28, 2016 #

Orientacija race (SOL8 Ukanc) 46:19 [5] 5.0 km (9:16 / km) +150m 8:03 / km
shoes: Salomon speedcross 3

Praktično nič ogrevanja, saj peljem na štart ta male. Pol še klepetam pred samim štartom in ne opazim nenavadno postavljenih kart in najprej stečem s karto M55. Po poplesavanju sem in tja le štartam. V oči pade črnina, a sem pripravljen in do prve previdno. Na drugo preslabo sledim kompasu in se vzpenjam po zahodnji kadunji nakar rabim kar nekaj časa da se relociram (napaka 2,5min). Naprej bolj previdno. Pravzaprav mi vse štima, dogaja se kot pričakujem glede na karto, morda nekajkrat le malo preveč počasi v krogcu. ko tehnično zahteven del oddelam dokaj suvereno se že počutim zmagovalno. Pri prečkanju ceste se sicer malo zadržim ob Brini, ki vsa popraskana in šepajoča "gara na svoji MŽ10 progi, pa z mislimi na to, kaj počne šele Anže... A me klanec in zahteva po natančnem azimutu, kjer ni vmesnega svetilnika zbistri in ko pade še ta kontrola, gre do konca skoraj idealno. Počutim se resnično suvereno in od zadnjih 7ih kontrol le na eno nimam najhitrejšega časa med sotekmovalci. Nisem pa pričakoval take prednosti.
C • Odslej bosta Žan in Matic p... 2

Saturday Aug 27, 2016 #

3 PM

veslanje 1:20:00 [1] 5.0 km (16:00 / km)

Iz gozdne šole na sladoled in nazaj

Orientacija 25:00 [3] 2.0 km (12:30 / km)

Karta Gozdna šola
Nekaj postavljanja
šprint štafete - zmaga
Podiranje

Friday Aug 26, 2016 #

Orientacija 1:00:00 [3] 4.0 km (15:00 / km)
shoes: Salomon XA Pro 3D GTX (black)

Dopoldne s tamalimi po trakcih ter postavljanje kontrol v Gozdni šoli.
Nato poberem en downhill interval.
Popoldne trening pri Zlatorogu

Thursday Aug 25, 2016 #

8 AM

hoja 4:00:00 [1] 12.0 km (20:00 / km)
shoes: Salomon XA Pro 3D GTX (black)

Orientacijsko pustolovski tabor Orientacijskega kluba Komenda za otroke med 6 in 10 let se prične s popotovanjem iz Škofje loke (najprej po mestni karti ter do železniške postaje) z vlakom do Bohinjske Bistrice, nato pa peš do Bohinjskega jezera in s čolni do Gozdne šole.

veslanje 40:00 [3] 2.5 km (16:00 / km)

Wednesday Aug 24, 2016 #

Tek 36:00 [3] 6.0 km (6:00 / km)
shoes: Inov-8 road

En krog z Ireno in Anžetom na rolerjih

Tuesday Aug 23, 2016 #

Kolesarstvo 30:00 [2] 10.0 km (20.0 kph)

V Komendo

Sunday Aug 21, 2016 #

Tek 1:05:00 [3] 10.0 km (6:30 / km)
shoes: Inov-8 road

Cerkljanski krog z Ireno

Saturday Aug 20, 2016 #

Orientacija 1:40:00 [2] 10.5 km (9:31 / km)
shoes: Salomon speedcross 3

Pobiranje kontrol v domači gmajni (en del z Ireno)

Thursday Aug 18, 2016 #

Tek 37:50 [3] 6.5 km (5:49 / km)
shoes: Vibram Barefoot Sprint

Z Ireno

Wednesday Aug 17, 2016 #

Kolesarstvo 30:00 [2] 10.0 km (20.0 kph)

V Komendo

Tuesday Aug 16, 2016 #

Tek 24:30 [2] 4.0 km (6:08 / km)
shoes: Vibram Barefoot Sprint

Z Ireno
Po dolgem času z "barefootkami"

Sunday Aug 14, 2016 #

Orientacija race (Češka Kanada E5) 1:00:35 [5] 7.8 km (7:46 / km) +220m 6:48 / km
shoes: Salomon speedcross 3

Lovski štart - 20 sek pred mano in 20 sek za mano dva konkurenta.
Po štartu možgani prav zaradi načina štarta malo po svoje meljejo. Ko se zberem me en že ujame. Zberem se in odgaram naslednjih 7 kontrol zelo dobro. Teren je strmejši in tehnično bolj zahteven kot prejšnje dni. napaka (skoraj 4 min) se zgodi v zelenem. Malo se zmedem, ko gre mimo mene vodilni v eliti in med opazovanjem njegove tehnike nisem dovol pozore na svojo smer ko pridem v zeleno. Po dveh minutah bluzenja, se mi pridruži še čeh, ki sem mu v prejšnjih etapah pobegnil. Ko jo skupaj najdeva, se mu spet odlepim in do konca ostane za mano. Na 14 ujamem še enega, ki je štartal 6 minut pred mano,, a naredil eno veliko napako. Zadnji dve kontroli sta tako prav taktični. Šprint proti stotki po klancu navzdol je že prav brutalen (imava daleč najboljši čas do 100ke). Potem pa on perforira na levi, jaz pa se na desni zapletem z eno mamo in padem po tleh. Izkušnja kakršne še ni bilo.
Petdnevno tekmovanje se tako konča na 12. mestu.

Saturday Aug 13, 2016 #

11 AM

Orientacija race (Češka Kanada E4) 1:00:21 [3] 9.3 km (6:29 / km) +200m 5:52 / km
shoes: Salomon speedcross 3

Opogumljen od prejšnjih dni štartam hitro in v mislih ob branju karte že študiram z anaprej, ko se pred mano pojavi klabnček, jaz pa niti ne vem, kdaj sem šel mimo štartne zastavice in kar mislim, da sem že v krogcu začnem iskati pri skalah. Hitro ugotovim, da je glavni vrh še naprej. Tako več kot minuto spet izgubim že na prvo kontrolo. na tretji me ujame vodilni v M35, ki je štartal 3 min za mano. Uspem mu slediti, čeprav zelo težko preverjam karto. Zato se seveda odločim, da ga na dolgi etapi proti 7 pustim in grem po svoje. Pa se izkaže, da je moja izbira po poti malo naokoli samo nekaj sekund počasnejša kot njegova počez. Potem pa se z njim ne ukvarjam več (do cilja pridobi še skoraj 5 minut). Na 9 malo neposrečeno izberem naokoli celo po cesti, ostale etape (tudi dolge) pa izgubljam minimalno (edino ob zapuščanji KT10 bi lahko ilo boljše). Da sem KT15 izpeljal zelo dobro (tehnično zahteven del z veliko balvani) pa ugotovim, ko si z Brino in Anžetom po moji tekmi ogledujemo ostale orientaciste .
Sled: http://karte.rutka.net/show_map.php?user=bkolner&a...

Friday Aug 12, 2016 #

11 AM

Orientacija race (Češka Kanada E3) 39:44 [5] 5.3 km (7:30 / km) +130m 6:41 / km
shoes: Salomon speedcross 3

Spet pozno prižgem uro, a včerajšnja izkušnja je razlog, da jo raje pospravim v žep. Gozd se kljub spremembi lokacije ni kaj dosti spremenil, energije je tudi precej in to se pozna tudi na tempu in navsezadnje uvrstitvi v kategoriji.
Kljub temu se pripeti napaka na KT5. Večino etape izpeljem po planu - do zadnejega nasipa in konca, pa me zmede točka druge kategorije in namesto da bi nadeljeval, začnem malo bluszit naokoli. Na srečo se hitro znajdem na poti in popravim napako. Do konca mi gre super. Predvasem sem zadovoljen s kratkimi tehničnimi etapami, kjer sem imel ponavadi težave. Zaplete se edino pri prečenju hribčka posejanega s skalami pri KT18 (sem počasen), pa tudi zapustil bi omenjeno kontrolo lahko bolje in ne ravno skozi zeleno.
Sled: http://karte.rutka.net/show_map.php?user=bkolner&a...

Thursday Aug 11, 2016 #

11 AM

Orientacija race (Češka Kanada E2) 1:21:06 [5] 10.0 km (8:07 / km) +250m 7:13 / km
shoes: Salomon speedcross 3

Malo zmeden na štartu. Ura se mi ne vklopi in z njo v roki laufam do prve kontrole. Končno najde satelit in jo lahko pospravim v žep. Samo jaz pa proti drugi kontroli v popolnoma napačno smer in šele ko pridem mimo ograje in pogledam smer kompasa mi nekej ne štima. Kar dolg porabim, da ugotovim kje je bila napaka in kje sem.
Ko se uspem zbrat naslednje kontrole kar solidno, tudi dobra izbira poti. Kar pa ne morem rečt za dolgo etapo na 8, kjer je prvotni plan čez hrib, kar pa vmes spremenim (v teoriji vem da se to ne dela, sam gmajna me vedno zmami k nečemu takemu). Tu zgubim vsaj 5 minut (težave še v krogcu). Do konca ni večjih napak, morda z abolji nastop malo preveč preverjanj z ustavljanjem.
Sled:http://karte.rutka.net/show_map.php?user=bkolner&a...

Wednesday Aug 10, 2016 #

Orientacija race (Češka Kanada E1) 41:10 [5] 5.1 km (8:04 / km) +150m 7:02 / km
shoes: Salomon speedcross 3

Prva etapa na Češkem.
Seveda začnem previdno, gre le za prvo etapo na neznanem terenu, a ga že takoj pihnem... Preveč oklevanja in po nepotrebnem dvakrat čez zeleno in močvirje. Pol mi steče, a pri zapuščanju druge kontrole narobe prepognem zemljevid, in gledam zapuščanje tretje. Na srečo dovolj kmalu opazim napako, a kljub vsemu kakšno minuto stojim kot vkopan. Na šesto morda malo preveč naokoli, na osmo pa me zavede kontrola druge kategorije in porabim 2 minute, da se relociram. Zadnji del je boljši, predvsem pa tekaško zelo hiter (je šlo navzdol).
Sled:http://karte.rutka.net/show_map.php?user=bkolner&a...

Sunday Aug 7, 2016 #

7 AM

Tek 51:00 [3] 8.0 km (6:23 / km)
shoes: Inov-8 road

Jutranji tek z Ireno po polju do Sp. Brnika

Friday Aug 5, 2016 #

Tek 48:30 [3] 9.0 km (5:23 / km)
shoes: Inov-8 road

Komendski krog z Jako

Thursday Aug 4, 2016 #

Kolesarstvo 30:00 [2] 10.0 km (20.0 kph)

Komenda

Wednesday Aug 3, 2016 #

Kolesarstvo 30:00 [3] 10.0 km (20.0 kph)

Komenda

Tuesday Aug 2, 2016 #

6 AM

Kolesarstvo 30:00 [3] 10.0 km (20.0 kph)

V Komendo
8 PM

Tek 25:00 [2] 4.0 km (6:15 / km)

Večerni lahkotni tek z Ireno

« Earlier | Later »