Training Log Archive: BlazKIn the 31 days ending Dec 31, 2015:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | |||||||||||||||||||||||||||
Thursday Dec 31, 2015 #
Treking/Trail (TK Vojsko T3) 3:30:00 [3] 19.5 km (10:46 / km) +1000m 8:34 / km
shoes: Salomon speedcross 3
Monika je kar prekruto strasirala, tako da ekipa nekaj KTjev izpusti,
vse ostalo pa je popolna uživancija:
spoznavanje naravnih in zgodovinskih lepot Slovenije,
popolna družba,
popolno vreme,
...
Sled: http://karte.rutka.net/show_map.php?user=bkolner&a...
Orientacija (TK Vojsko T4) 18:30 [4] 2.0 km (9:15 / km)
shoes: Salomon speedcross 3
Z Moniko
čist razturava, čeprav opazovalci pravijo, da dajeva čudna navodila, nama je vse jasno in postaviva najboljši čas, s katerim si ne upajo spopasti niti najboljši mladinci
Other (Salsa) 1:30:00 [3]
Sva z ženo kar mal okužena, bo treba hitro doma mal ponavlat, dokler je še kej gibov v spominu.
Wednesday Dec 30, 2015 #
ogrevanje/iztek 45:00 [3] 4.0 km (11:15 / km) +50m 10:35 / km
shoes: Salomon speedcross 3
Orientacija (TK Vojsko T1) 41:30 [4] 3.9 km (10:38 / km) +60m 9:53 / km
shoes: Salomon speedcross 3
Naspidirano začnem svoj trening. Nimam večjih težav, razen neke brzine mi ne rata razvit. Ene dvakrat tudi malo preveč nasigurno/naokoli. 4KT pred ciljem ujamem Ireno in greva skupaj do cilja.
Sled: http://karte.rutka.net/show_map.php?user=bkolner&a...
Orientacija 30:00 [3] 2.0 km (15:00 / km) +50m 13:20 / km
Orientacija 54:00 [4] 4.5 km (12:00 / km) +150m 10:17 / km
shoes: Salomon speedcross 3
Mal mi koristi, ker sem postavil nekaj kontrol, ampk gozd je mestoma še popolnoma podrt, tako, da namesto plezanja izpustim KT5,6,7.
Tudi sicer se že pozna utrujenost.
Sled: http://karte.rutka.net/show_map.php?user=bkolner&a...
Other (Salsa) 1:30:00 [3]
kljub temu, da smo začetniki mu uspe celo nekaj iztisniti iz nas.
Metodika je bila vrhunska, pohvala.
Sunday Dec 27, 2015 #
Tek 40:00 [2] 6.5 km (6:09 / km)
shoes: Salomon XA PRO 3D ULTRA 2 GTX
Saturday Dec 26, 2015 #
hoja 45:00 [1] 3.0 km (15:00 / km) +150m 12:00 / km
Tek 58:00 [3] 11.5 km (5:03 / km)
shoes: Mizuno wave ultima 5
Friday Dec 25, 2015 #
hoja 45:00 [1] 3.0 km (15:00 / km)
Tek (trail) 1:05:00 [3] 10.5 km (6:11 / km) +200m 5:39 / km
shoes: Salomon XA PRO 3D ULTRA 2 GTX
Wednesday Dec 23, 2015 #
Tek 40:00 [4] 7.0 km (5:43 / km) +150m 5:10 / km
shoes: Mizuno wave ultima 5
3x "šprint" vklanc
Monday Dec 21, 2015 #
Tek 45:00 [3] 8.0 km (5:38 / km)
shoes: Mizuno wave ultima 5
Saturday Dec 19, 2015 #
Orientacija (ZL Trail-O+spomin) 36:25 [4] 4.0 km (9:06 / km) +50m 8:34 / km
shoes: Salomon speedcross 3
V uvodu na vsaki postaji naredil eno napako, kar je kar solidno.
Po spominu mi gre solidno, morda malo predolgo študiram karto, za kar ni bilo potrebe, ampak res se nočem znajt v situaciji, ko bi se bilo treba vračat.
Tudi za moj okus so nekatere prizme malo preveč neopazne, ampak sokolje oko me rešuje:)
Friday Dec 18, 2015 #
Tek (Trailrun) 1:47:30 [3] 15.5 km (6:56 / km) +400m 6:09 / km
shoes: Salomon XA Pro 3D GTX (black)
Tuesday Dec 15, 2015 #
Tek 54:00 [3] 9.0 km (6:00 / km)
shoes: Mizuno wave ultima 5
Vaje za moč 1:15:00 [3]
Sunday Dec 13, 2015 #
Orientacija 1:30:00 [2] 8.0 km (11:15 / km)
shoes: Salomon XA Pro 3D GTX (black)
Prvič sem na teh hribovskih terenih...
... in zdaj mi je marsikaj jasn glede Azimuta :) (pozitivne stvari - da ne bo pomote)
Malo po kartah okoli šole, nekaj tekanja sem in tja, nato pa še na Rajdo. Krutost terena, so dodatno začinili še postavljalci z navpičnimi dvigi in prostimi padi med kontrolami
Orientacija 18:30 [5] 3.8 km (4:52 / km)
shoes: Mizuno wave ultima 5
Poizkušam načrtovati v naprej, kar mi uspeva in ni nobenega obiranja na kontrolah. Se pa začne obiranje zaradi čipa, saj na četrti kontroli ugotovim, da ga postaja ne zazna in od tu dalje moram punchat vsako kontrolo.
Na celi progi sicer naredim le eno napako (30 sek), ki pa je v naši konkurenci lahko usodna. Tokrat ne bi bila. Je pa bilo usodno to, da nisem že pri prvih kontrolah ugotovil, da Air+ sistem ne deluje, ampak piskanja je bilo v gneči kar precej).
Skratka kljub MP zadovoljen s tekom/orientiranjem, progo, skupinskim štartom in ozračjem v mestu med tekmo.
ogrevanje/iztek 10:00 [1] 1.0 km (10:00 / km)
shoes: Mizuno wave ultima 5
Saturday Dec 12, 2015 #
Tek 1:48:00 [3] 19.0 km (5:41 / km)
shoes: Mizuno wave ultima 5
Thursday Dec 10, 2015 #
Tek 43:00 [3] 7.0 km (6:09 / km)
shoes: Salomon speedcross 3
Wednesday Dec 9, 2015 #
Tek 32:00 [3] 6.0 km (5:20 / km)
shoes: Mizuno wave ultima 5
Sunday Dec 6, 2015 #
Tek 1:37:30 [4] 17.0 km (5:44 / km) +100m 5:34 / km
shoes: Salomon speedcross 3
Trasa: Planinc - Čukov bajer - Mlaka - Sv. Ana - Viševca
Saturday Dec 5, 2015 #
Orientacija (ZL3) 49:26 [5] 7.0 km (7:04 / km)
shoes: Salomon speedcross 3
Še preden dobimo krto imam idejo, da grem najprej pobrat oddaljene KTje. Hitro vidim, da bibilo najlažje najprej na jug. Štartam in vidim da isto varianto izbereta ŽLŠ in Pero. Grem sicer svoj tempo, ampak prve tri kontrole smo dokaj skupaj. Potem pa se malo zašijem, ker se ujamem v ograjo. Dolg tek med J in S karte izkoristim za plan, ki pa ga moram prilagodit že pred naslednjo KT, ko zarijem v trnje (iz katerega se vlečem kot "drama Queen").
SZ del oddelam perfektno, potem pa me ujame Nejc in rečem si, da grem za njim po naslednje 3 KT, kar se pri dveh izkaže za napako Nese naju v desno:)
V paniki zadnjih dveh minut ko želim v finišu pobrat še eno kontrolo, pa zavijem po napačni cesti in se le še trudim v limitu prit v cilj.
Precej zabavno vseskup.
Sled: http://karte.rutka.net/show_map.php?user=bkolner&a...
ogrevanje/iztek 20:00 [1] 2.0 km (10:00 / km)
shoes: Salomon speedcross 3
Friday Dec 4, 2015 #
Tek 30:00 [3] 5.5 km (5:27 / km)
shoes: Mizuno wave ultima 5
Tuesday Dec 1, 2015 #
Tek 32:00 [3] 6.0 km (5:20 / km)
shoes: Mizuno wave ultima 5
Zalog-Glinje (kroženje)