Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: BlazK

In the 31 days ending Oct 31, 2015:

activity	#	time	miles		km		+m
Tek	6	5:24:01	37.66	(8:36)	60.6	(5:21)	180
Orientacija	6	4:45:06	21.62	(13:11)	34.8	(8:12)	730
ogrevanje/iztek	4	1:18:00	5.9	(13:13)	9.5	(8:13)
Total	12	11:27:07	65.18	(10:32)	104.9	(6:33)	910

1:35

0:00

» now

Saturday Oct 31, 2015 #

7 AM

Tek 1:00:00 [3] 11.0 km (5:27 / km)
shoes: Mizuno wave ultima 5

po polju do Pšate, Gradu, Cerkelj

Wednesday Oct 28, 2015 #

Orientacija (AOK Gotska T5) 1:10:00 [3] 8.0 km (8:45 / km)
shoes: Salomon speedcross 3

Traške Dobrave - azimuti
Vztrajam pri azimutih do KT7, pol pa mal po svoje.
Precej praskajoče podrasti - nekje počasi čez, drugod precej slalomiranja. Zadevanje pa bolj tako-tako, navadno v že poznano desno.

Sunday Oct 25, 2015 #

10 AM

Tek (Ljubljanski maraton) 1:35:01 [5] 21.1 km (4:30 / km)
shoes: Mizuno wave ultima 5

Letos samo polovička, pa toliko bolj z užitkom(brez ure), z enakomernim tempom skozi vseh 21km, brez krize in z nasmehom v cilj

C • Jaz bom tudi enkrat postavi... 3

Friday Oct 23, 2015 #

5 PM

Tek 50:00 [3] 9.0 km (5:33 / km) +100m 5:16 / km
shoes: Salomon speedcross 3

Po grebenu proti šenturši

Tuesday Oct 20, 2015 #

6 AM

Tek 50:00 [3] 9.0 km (5:33 / km) +80m 5:19 / km
shoes: Mizuno wave ultima 5

Tekanje med Bernardinom, Piransko punto, obzidjem in Portorožem

Sunday Oct 18, 2015 #

12 PM

Orientacija race (DP mešane - Idija) 27:13 [5] 4.5 km (6:03 / km) +100m 5:27 / km
shoes: Mizuno wave ultima 5

Zašel s karte....
10 minut
Vse ostalo danes je vrhunsko

C • Fino mi je uspelo sesuti se... 4

ogrevanje/iztek 28:00 [2] 2.5 km (11:12 / km)

Z Brino na progo za začetnike.
Brini gre kar solidno, samo tole ni bilo ravno za začetnike...

Sunday Oct 11, 2015 #

8 AM

Tek 39:00 [3] 6.5 km (6:00 / km)
shoes: Mizuno wave ultima 5

Z ženo v jutranjem pršenju proti Tuncam

Saturday Oct 10, 2015 #

11 AM

Orientacija race (SOL) Črni les) 34:29 [5] 4.8 km (7:11 / km) +100m 6:30 / km
shoes: Salomon speedcross 3

Super teren, se da dobra tečt, samo dogaja se mi vse nekam hitro (šele v cilju ugotovil, da je bil akarta 1:7.500 - jao). Se pa tud pozna, da so bila nazadnje dolge. Dolgi azimuti mi delajo še težave (preveč se zanašam na kompas in tek po občutku, in premalo načrtujem tek s pomočjo "svetilnikov". Dve večji napaki torej na dolgih etapah in nekajkrat ne najbolj idealna izbira poti, pa 13ko predolgo iščem v krogcu.
Sled: http://karte.rutka.net/show_map.php?user=bkolner&a...

ogrevanje/iztek 20:00 [2] 3.0 km (6:40 / km)
shoes: Salomon speedcross 3

Z Nejcem pred in po tekmi

Thursday Oct 8, 2015 #

Orientacija (AOK Gotska - T4 ) 52:00 [3] 4.0 km (13:00 / km) +120m 11:18 / km
shoes: Inov-8 x-talon 2012

Ob 16:55 se vozim domov iz službe in se spomnm, da je Gotska v sosednjem gozdu - gasa preoblečt in na štart.
Sem pa trening izkoristil bolj za odklop po napornem dnevu, tako da hiter ravno nisem, pa tudi, ko pridem v goščavo me za trenutek mal mine, zato grem mimo dveh KTjev in ko se da spet tečt pridem spet not do konca.

Monday Oct 5, 2015 #

Tek 30:00 [2] 4.0 km (7:30 / km)
shoes: Mizuno wave ultima 5

Sportsko lagano en kratek iztek iz Komende v industrijsko como

Sunday Oct 4, 2015 #

10 AM

Orientacija race (DP štafete Rogla) 37:57 [5] 5.3 km (7:10 / km) +180m 6:07 / km
shoes: Salomon speedcross 3

Drugič v karieri tečem na DP za štafete, tokrat v prvi predaji. Malo je nervoze, še posebej ko se poženemo kot žvali. Pri prvi si sicer pridobim malo zaostanka, ki pa je tudi posledica za moje pojme slabega forkinga, saj sem izgubil stik s ta hitrimi, ki so ga imeli dosti bolj proti severu, kamor je bilo tudi nadaljevanje proti drugi KT. 2 in 3 padeta hitro, v dokaj veliki gneči, nato se konkurenca redči, nekako ostajava skupaj z Iztokom. In skupaj narediva tudi napako, ko oba iz 6e zavijeva proti SZ, misleč da zapuščava že 7mo. Nadaljevanje je kar vredu, videvam Borštnika in Jevševarja (kar me opogumlja ob misli na to da vsaj držim konkurenco). Na 11 se moram vračat in spuščat. Napaka za okoli pol minute pa se mi primeri še pri 14ki, ko najprej tečem po vzporedni poti od načrtovane, nato pa še v kroogcu nisem siguren. Do konca probam dat maksimalno od sebe, vendar v nasprotju z včerajšnjim dnem nekega zadovoljstva v cilju ni (pa ne zaradi uvrstitve).
Še to. sledi ni, sem se prepozno spomnu in se z uro ukvarjal še, ko so drugu po štartnem znaku že študiral karto.

ogrevanje/iztek 15:00 [1] 2.0 km (7:30 / km)

Saturday Oct 3, 2015 #

12 PM

Orientacija race (DP Rogla long) 1:03:27 [5] 8.2 km (7:44 / km) +230m 6:47 / km
shoes: Salomon speedcross 3

Sem mel pred tekmo kar mal rešpekta, ker še nisem bil nikol na tej karti, in sem si predstavljal poln enih klancev, kar je tudi bilo. Pa se je kljub temu dalo veliko tečt.
Sem šel precej previdno proti prvi in brez kakršnega točnega plana, zato sem imel kar srečo, da sem se zaletel vanjo, potem bolj z načrtom, za dolgo etapo je ideja, da grem po plastnici, pridem 20 m pod kontrolo (kar je kul). Pričenjam pridobivat na samozavesti, probam držat tempo, čeprav je pred mano klanec. 4 in 5 zadane,m točno, po planu, pri 6 je malček sreče (se mi zdi da sem z zadnjim kotičkom očesa zagledal na desni, drugače bi padl mimo. Sem pa zado šel mimo naslednje, a se dokaj hitro zavem. To je bila tududi edina kontrola, kjer je moj čas več kot 115% najhitrejših (skoraj 200%!). Sledi zopet dolga etapa z vmesnim grizenjem klanca in face to face prehitevanje Dušana. Mimo zelenega previdno in zopet suvereno zadanem. Proti dolgi deveti pa moči že precej pojenjajo. Zgrizem še zadnji klanec in občutek v cilju je kulski, in me v tistem hipu sploh ni zanimala uvrstitev. No stopničke mi ob takih tekih v tej kategoriji očitno ne bodo ušle :)
Sled: http://karte.rutka.net/show_map.php?user=bkolner&a...

ogrevanje/iztek 15:00 [2] 2.0 km (7:30 / km)

« Earlier | Later »